[心得] 我的瑜珈心得

看板yoga (瑜珈)作者kirako (CUT ♀)時間20年前 (2005/12/21 12:34)推噓4(4推 0噓 1→)

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第一次接觸瑜珈，是被大學同學拖去，她阿姨當時在民生社區的活動中心教課，收費隨心，算是純興趣的教大家練習，不過那裡場地很大，去的人也多，我只上了一次，買了瑜珈墊之後就讓它在家納涼了．後來評估原因是因為自己實在沒有運動的習慣，突然這樣上兩小時的課很吃不消，而當時反正功課也忙到快死掉，更有理由裝死不再去．後來同學阿姨自己開了一間小小的瑜珈教室，那時候剛好已經大學畢業，比較有時間去上，於是大約很認真的上了一個多月，但又因為在廣告公司工作的關係無法控制時間，也就不了了之．後來換了一個時間較為固定的工作之後，長期坐辦公室讓我的肩頸痛到不行，在回頭上瑜珈之前，我幾乎每週都得去找按摩師父，實在是太傷本了，於是我開始找資料，最後選擇去了文化大學推廣部上瑜珈課．以費用來講算ＯＫ，時間也可以配合．目前我已經上到第二期了，現在的瑜珈老師我真的非常喜歡她，她的教法屬於比較慢的那種，我有充裕的時間去感受自己的筋骨鬆開，雖然完全不會流汗，但卻通體舒暢，附帶的優點是從我開始上課至今，曲線變好，體重也下降了大約三公斤（天氣冷有些回胖哈哈），我覺得老師的教法與場地會對是否持續練習有相當大的影響，就我個人來說，我非常受不了小小的場地塞了二三十人，一個動作大約持續三到五個呼吸，老師都還沒矯正到你這邊，也許就撐不住了，這樣等於沒有功效，目前我上課的班只有六個人，老師都會一個個的看，矯正我們的姿勢，這期算我賺到啦，因為這班基本上是可以收十二個學生，只是固定週六下午的課可能很多人都會卻步吧，坊間瑜珈教室我覺得主要優勢在於可以任意挑選時間上課，對上班族來說是比較方便，不過我覺得固定跟一個老師練習的好處是可以更了解自己的身體，一起練習久了老師也會很了解你可以做到怎樣的程度，這也是我會繼續上文大推廣部瑜珈課的原因．以前同學阿姨曾說，瑜珈並不只是運動，它更是一種生活態度．我非常同意，固定練習瑜珈之後，我的心情就不再容易浮躁，也能以較為理性的態度去看待所有事情，瑜珈帶給我的是全盤的改變，飲食習慣、身材、做人處世的態度，也許是因為我已全心接納瑜珈成為我生活的一部分，所以它的好處就更源源不斷．我很喜歡瑜珈，此心得與大家分享． :) ※ 編輯: kirako 來自: 210.85.109.111 (12/21 12:54)