[討論] 瑜珈初體驗

看板yoga (瑜珈)作者grace76 (詩詩)時間19年前 (2006/09/04 02:50)推噓0(0推 0噓 1→)

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報名的果軒瑜珈最近上了五堂課再加上之前試上兩堂別的教室一共七堂課的心路歷程(其實是一些雜記) 內容蠻多的可以看部落格的會更新也歡迎留言討論唷希望能一起進步 http://blog.pixnet.net/post/sweetgrace/213818 因為會更新網址可能會變如果連不到可以找一下標題是『我和瑜珈』謝謝大家^___^ 以下是目前的內容^^ 最上面是最新的 (有看網誌的不用看囉) 9/3 SUN 距離上次瑜珈課已經快10天了，沒錯我怠惰了！有時候想到肌力訓練的痛苦，又放棄出門了。我的站姿體前彎還是可以碰到地，比起前幾天小腿拉的更多了。不由得還是要稱讚一下瑜珈的神奇，還是乖乖去上課吧！明天不用打工一定要去唷！加油~~ 8/28 MON 天呀！我居然可以站姿體前彎，指尖碰到地耶！雖然還是會拉到一點點小腿筋，但是對我而言已經是很大很大的進步了；下一站是不拉到小腿筋~~加油(雖然又偷懶很多天了)。另外，我覺得身體好像更健康了，本來去打工都覺得店裡溫度很舒服，現在還蠻常冒汗的，有時候還整個背都是汗，是我火氣太大了還是循環變好了呢？再觀察吧！ 8/26 SAT 今天去宜蘭玩，天氣很好是個適合熱褲的日子，突然發現我的大小腿變的很緊實，超FIT。晚上去基隆逛夜市，經過生活工場買了伸縮布尺 (這東西女生一定要有一個，雖然不一定要伸縮的啦！) 回家一量我的小腿比起平常的平均瘦了約兩公分，水腫都消失了耶！大腿也是大約小了兩公分，但是比較看不出來，可能是原來太胖了；又或許小腿偏水腫(打工都站著)，大腿是脂肪。今天肩膀很痠，不知道是正常的還是用力部位有錯？ 8/25 FRI 今日老師：劉良蕙是個年輕老師，算阿姨輩的吧！上課很有條理，講解的很詳細，會仔細的說明用力的部位，調整每一個學生的姿勢，所以每一個動作的持續好久，好累(肌力的部分)，前半段時每個動作的回覆都是做『山』，我柔軟度太差，我連做『山』都有問題。這是我流汗『加速度』最快的一次 8/23 WED 今日教師；林彩嬌我覺得今天上的很難，蠻多拉筋的動作做起來拉不太到，變的一點效果都沒有>__< 很多毛巾操，手很酸。今天腰好痛 8/18 FRI 今日教師：洪寶娟上完前三堂，站姿體前彎好了很多，可以輕鬆的到腳踝唷！ 8/16 WED 今日教師：黃雲瑛老師人很好，有媽媽的感覺，做不到的不會被勉強，也會指導每一個學員。愉快但很累 8/10 THU 今日教師：洪寶娟這是我在果軒的第一堂瑜珈，老師很認真，感覺學到很多東西，原來一堂課70分鐘，上了一個半小時。呼呼~~好累呀！很久之前試上過在新生南路上的茱利亞音樂瑜珈，沒有體會到大家所說上完第一堂那種很累的感覺，大部分的動作都是躺在地上的，那時試上是200元，報名可抵學費。約半年前上過一堂瑜珈學堂，比起茱利亞實在是好太多了，雖然回去也沒也酸痛啦！學生蠻少的，有兩間寬敞的更衣室，佈置蠻有質感的，是一間令人覺得舒服的教室，如果對這兩間教室有興趣的有問題可以留言。 -- 　＊看到我發表的文章或收到我的信都是一種緣分＊歡迎順路看看我的部落格喔^___^ http://blog.pixnet.net/sweetgrace -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.32.14.2 ※ 編輯: grace76 來自: 218.32.14.2 (09/04 03:05)