[心得] 熱瑜珈Bikram Yoga

看板yoga (瑜珈)作者sallyyao (奇奇貓)時間20年前 (2006/03/07 13:29)推噓1(1推 0噓 0→)

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接觸熱瑜珈將近一個月了，看板上好像沒什麼人在做熱瑜珈，因此想跟大家分享一下這一個月來的心得~ 我住在美國，想學瑜珈想很久了，卻一直不知道哪裡有好的地方可以學，結果前陣子竟然發現離我家開車不到兩分鐘的地方就有一間熱瑜珈，於是就很好奇的跑去了還沒去之前我其實不敢抱任何希望，因為我的皮膚容易因外在環境的改變而敏感，同時我也很不能忍受進入烤箱和蒸氣室，總覺得快不能呼吸似的，而去過這間熱瑜珈的朋友告訴我說，真的很熱很熱，每個人汗都流的很恐怖，所以教室很臭，一聽到這我更害怕了，但是反正新生只要花美金10元，就可在10天內隨便做幾次，所以就抱著姑且一試的心態去了一去之下發現，還好嘛，溫度並沒我想像的高，大概就比台灣的夏天再熱一些些吧，只是比較悶一點，但是我還可以接受。汗臭味倒是還好，教室裡還鋪地毯咧，應該是每天都有清潔打掃才能保持不太臭。開始做之後沒多久，汗就開始從皮膚的每一個毛細孔冒出來，我是不容易流汗的人，練了熱瑜珈之後才知道原來自己的手臂也會滴汗-_- 以美國的天氣，平常真的很難流汗，因此每次練完真的有一種舒暢的感覺做了兩三次以後我就愛上了熱瑜珈，一天不做心裡就會很掛念，因此10天期限過完了以後我就買了$300三個月無限次數，我一個星期大約做4~5次，我覺得瑜珈帶給我的改變是明顯而迅速的，像柔軟度的增加，肌力跟平衡的鍛鍊，在這短短一個月期間我感覺自己一直在進步，那感覺真的很好；還有瑜珈也改變了我的生活習慣，以往我是晚睡晚起，晚上不到2.3點不睡覺，起床都差不多中午了，但是為了想上早上的瑜珈課，我可以12點多就躺平，早上7.8點就跳起來不賴床..哈哈另外，大家都說做瑜珈會瘦身，可是我卻變胖了，不知道是不是因為消耗太多能量，所以容易想吃東西我的體型是有些偏瘦，158cm 41~43公斤，稍微吃少一點體重就會往下掉，所以之前就有在努力的吃，而練了瑜珈後明顯感覺到變胖，約2星期就增加到45~46公斤，不知道純粹只是因為胃口變好吃的多，還是瑜珈也改變了我某種新陳代謝或消化吸收能力... 總之我想我會一直做下去的，大家有機會不妨也試試熱瑜珈喔！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 71.141.169.96