[心得] 給想去學瑜珈的人一點建議～

看板yoga (瑜珈)作者keely (愛與不愛只有一線之隔？)時間20年前 (2006/03/30 12:11)推噓4(4推 0噓 10→)

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一直覺得練瑜珈應該很有益身心健康～所以大概是兩年前曾經在捷運萬隆站附近報名了瑜珈課～那時費用是八次課2100元，每次一個半小時。我大概只去了四次課後，因工作太忙，常常下班就來不及去了。因為那是小型的舞蹈班，也沒有其他的補課機會，所以錢也就浪費了～最近搬回苗栗也比較有空，我自己在兩個月前報名了家裡附近的瑜珈班～價錢真是便宜～2個月每週三次，才2400～每次也是1.5時。第一個月還蠻認真的，每隔一天就會去練習～但是每次練完後的隔一天，就會全身酸痛。是那種很久沒運動的疲累，起初我以為是我自己太久沒運動的關係～但是持續了一個月還這樣，我漸漸的減少去練習的機會了～畢竟整天腰酸背痛也不方便做事。上個月因為重新開始練瑜珈還蠻有興趣的，所以我在逛書店時買了2本瑜珈的書～有附CD～最近才把CD拿出來看看～突然發現其實照著CD做也不錯～我覺得如果有伙伴們想加入瑜珈的行列，我建議可以先買書本來看看，書+CD才兩百多，如果遇到特價，可能更便宜。先跟著CD作看看，自己習不習慣，喜不喜歡這樣的運動～如果真的喜歡的話，再去報名～才不會像我，有點浪費錢～花了錢，課卻沒上完～一直被老媽念～我不知道其他瑜珈班是如何，但是我上過的兩個班，老師都是放帶子～錄音帶裡會告訴你現在要作什麼步驟，老師會在前面示範，並說明這些動作對身體的益處和指導你的動作。而我覺得這跟自己在家裡的差別並不大～因為書裡有動作示範，也有清楚的解說～配上CD，也是一樣有動作示範～唯一的差別，大概是沒有人指正你的動作吧～以上是我個人的小小看法～提供給想加入瑜珈行列的人參考參考～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.231.51.86