[閒聊] 大家劈腿久了骨盆有變寬嗎?

看板yoga (瑜珈)作者 (永遠年輕)時間19年前 (2007/02/11 10:46), 編輯推噓4(403)
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我朋友練瑜珈近兩年 她說她覺得練劈腿久了骨盆變寬了 她劈完也都有做收縮骨盆的動作 我自己骨盆本來就屬寬 所以沒什麼感覺變大 >.< 不知各位練劈腿久了會覺得骨盆變寬了嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.228.105.252

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請問怎麼收縮骨盆啊?
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02/11 23:58, , 2F
仰臥屈膝,單腳膝蓋朝內側放下 |< (左邊是腳簡易圖示)
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嗚 還是不懂耶~?是讓腰放鬆的姿勢,然後一腳貼身體還是貼꘠
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地板的意思? 謝謝X
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一腳往內側彎,膝蓋盡量往地板靠近,
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可以做牛面式 跟一些扭轉的動作
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平常可以注意自己矯正外八的站姿 跟走路的方式
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文章代碼(AID): #15peDkBI (yoga)
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