[問題] 初學者的瑜珈動作規劃？
最近因為想要做瑜珈來雕塑身材，自己本身也有瑜珈的基礎，
但是不知道要做哪些的瑜珈動作來串成一整個的運動說.....
現在的我只有亂看youtube裡面的瑜珈動作示範，
看到什麼就作什麼，但是我覺得這樣效果很不好說.....
有時候可能一開始就太難，就很痛之類的。
有沒有大大可以幫我排個初學瑜珈動作的流程呢？
就是說一開始要做些什麼、中間的時候要做些什麼、結束又要做些什麼。
先感謝大大囉！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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