PTT體育區 / yoga (瑜珈)

[問題] 船式

看板yoga (瑜珈)作者idaa0213 (ida)時間18年前 (2007/09/19 01:27)推噓1(1推 0噓 1→)

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密集練習瑜珈已經大約有半年了大部分的体位都有很大的進步,體力精神也都比以往更好但是!!!! 唯獨船式(臀部著地身體呈V字)一直沒有任何的進展下背無法挺直,雙腳無法伸直,尾椎也會覺得壓迫~ 我想要請教的是船式所使用到身體的肌肉是哪些? 著地的部位是哪裏? 有沒有其他較基礎的動作可以慢慢加強練習呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.134.228

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