PTT體育區 / yoga (瑜珈)

[問題] 英雄跪姿無法保持平衡?

看板yoga (瑜珈)作者 (雅嘉莎)時間18年前 (2008/02/11 01:50), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/1
我在練習英雄跪姿(類似求婚跪的那個動作)時 手一離地身體就不能平衡耶 請問這個動作的支撐點應該在哪邊 哪裡要用力呢 另外我做這個姿勢膝蓋會不舒服 不知道為什麼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.22.119
→
02/11 11:03, , 1F
膝蓋不舒服可以先墊毛巾，平衡可能要靠練習。
02/11 11:03, 1F
推
02/11 21:28, , 2F
毛巾要墊在小腿靠近膝蓋的地方 不要直接墊在膝蓋上
02/11 21:28, 2F
→
02/11 22:49, , 3F
我的膝蓋是會酸痛的不舒服法 不是因為頂到地的關係
02/11 22:49, 3F
→
02/11 22:49, , 4F
好像是膝蓋負擔太重的感覺? 不知道到底要怎麼用力
02/11 22:49, 4F
→
02/11 22:50, , 5F
老師也沒幫我調這個姿勢...所以我姿勢應該是標準的吧
02/11 22:50, 5F
→
02/11 22:50, , 6F
但是膝蓋就是會酸痛耶@@
02/11 22:50, 6F
推
02/12 09:45, , 7F
注意看看膝蓋是不是有超過腳踝 超過的話對膝蓋負擔大
02/12 09:45, 7F
推
02/12 13:10, , 8F
妳也可以在小腿跟大腿之間墊毛巾厚壹點
02/12 13:10, 8F
‣ 更多 agatha0728 的文章
文章代碼(AID): #17hpbRBj (yoga)
yoga 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 agatha0728 的文章
文章代碼(AID): #17hpbRBj (yoga)