瑜珈真是好物！

看板yoga (瑜珈)作者Atica (Te echo de menos)時間18年前 (2008/02/28 23:36)推噓1(1推 0噓 1→)

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Blog好讀版: http://0rz.tw/f03Kt 《瑜珈，真的很棒！！》原來我已經跳了快兩個月的瑜珈了呀！ >Q< 算是很持之以恆唷，星期一到五都會跳呢！當初是因為甲亢才開始跳瑜珈，但現在我對瑜珈的喜愛真是與日俱增呀 :p 不知道是藥物的功效，還是瑜珈真的那麼神奇，我現在工作比較沒那容易緊張了，當然不是因為工作比較輕鬆，現在的工作壓力還是大，事情還是多，但總覺得我的心情平靜很多。此外，瑜珈讓我重新思考「呼吸」這件事，越來越覺得呼吸是件很棒的事情，呼吸真好！做瑜珈時我會努力屏除腦中心中的雜念，就專心看著鏡子裡的自己，只聽著自己的呼吸聲，哈，突然想到Eliel的簽名檔：生命，就在那一呼一吸之間。所以，我很享受每一次的大休息，專注的吸氣，鼓起胸膛或肚子，再專注的吐氣，不單單將空氣給吐出去，也把煩惱與惱人從身體壓擠出去。我覺得呀，雖然我的柔軟度和肌力很糟，身上肉肉也多，還因為吃藥變更多 XD，但持之以恆的練習真的感覺身體有好很多耶！練瑜珈的第一個星期，可以說是全身痠痛，因為很久沒運動伸展的肌肉頓時全身都鬆開了，像是全身重上了活絡的油似的，重新學習對自己身體的控制與調節。像是現在，每天都跳個一小時，肌肉卻都不會痠了，也比較不會長痘痘，肩膀不容易酸痛 (OS: 晚上做瑜珈都舒緩了肩膀壓力了)，不但好入睡，連品質也變好了。還有還有，柔軟度有變好唷！以前沒辦法把腳向後超過頭部壓到地板，現在可以了耶！坐著時把兩個腳掌相對，可以很輕鬆的向前彎腰將額頭碰到地板 (哈，這個動作好像能做到的同班學員們不多 :p)，而我的膝蓋、腹部、大腿的力量也都一點一滴的在改變，是那種我可以感受得到的改變唷！雖然瑜珈無法達到讓我瘦身的強烈功效，讓我覺得有點可惜，但我還是覺得做瑜珈這件事情真的很棒！我會努力繼續的 ^_____^ -- 我是狂熱愛戀西班牙、音樂、表演藝術及電影的瘋子 http://jimmyblanca.blogspot.com/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.77.140