[心得] ‧第一次的傳統Yoga
2008/04/16
週三晚上的七點四十分，讓我有了第一次傳統Yoga的初體驗。
去上課的途中忽然下起大雨，所幸，沒什麼被淋濕。
因為開始下時我已經快到了。
這堂課的人意外的並不多，加上我也才只有五個。
人少，反而自在、也比較能安心的上課。（但事後證實，當日只是因為下雨，所
以人少，之後都是十幾個人一起上。）
熱身過後出了不少汗，接著拜日式、貓式、樹式、輪式……，一個一個接著做，
不停的伸展、延伸……。老師有強調要我們量力去做，畢竟每個人上的次數不同、柔
軟度也不同。
這堂課讓我覺得延展過後的身體很舒暢，做貓式時聽著自己的呼吸調息，全身都
放鬆了，連眼睛都不自覺的閉上，深呼吸……。
雖然老師誇獎我的柔軟度不錯，但看到同班其他學員的一字馬，還是讓我小小的
傻眼，不曉得她們學多久了？希望自己以後也可以那樣。
Yoga的全身延展和Tae Bo、有氧不同，它讓我覺得平靜、舒緩，心情也很好。於
是，我決定改上傳統Yoga了。深層的延展肌肉其實也是會痠疼的，只是部位與激烈運
動不同而已。我想，這次最痠疼的會是腹肌與大腿肌囉！
希望努力練習可以讓我變得Fit ，體態更好！！
--
§自我本色‧偏執狂 §
【新聞台】http://mypaper.pchome.com.tw/news/moritashan/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.10.193
yoga 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章