[心得] 放鬆再放鬆～
練了好一陣子的瑜伽
終於漸漸懂得一個道理
就是 身體要放鬆 這樣肌肉骨頭才會柔軟
心情要放鬆 全身才不會很緊張僵硬
只要 身體放鬆 心情放鬆
慢慢的做著瑜伽姿勢 調勻呼吸
真的！！！
真的全身都會感覺到一股暖流
全身暖洋洋的
而且呼吸會自己慢慢變成深呼吸
也覺得滿舒暢的。
當然在這麼多的瑜伽姿勢中
我最喜歡拜日式
因為很簡單 只有12式
可是越練習 越覺得深奧
聽說拜日式是瑜伽的入門基本式
雖然這麼多年了
沒學成其他的姿勢
可是我總想
拜日式就好了
剩下的
就是再練習拜日式中
增加身體的柔軟度 還有呼吸的深度與廣度
這樣一直練下去 我就覺得很ok了。
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