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[請益] 我媽媽適合嗎?

看板yoga (瑜珈)作者 (香香)時間17年前 (2009/02/01 00:02), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 4人參與, 最新討論串1/1
我媽媽50歲了 她不喜歡運動 總是一堆藉口 她不喜歡流汗 不喜歡喘 但是他中年好像發福~福~福~很大 所以我想說讓他運動運動 想花錢讓她去上瑜珈課 但之前 讓她去上有氧課 一小時的課 剛開始15分鐘他就說他好累好累..... 就坐了一節課 = = 瑜珈適合嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.119.22
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瑜珈很緩和，我媽也快五十了，最愛熱瑜珈說…
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但也許你媽就是不愛運動不愛流汗，那就什麼都不適合她了
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推
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有氧會跑來跑去跳來跳去, 跟瑜珈不一樣喔! 可以從yin開始
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我覺得很適合耶，我上課的教室也是不少媽媽，不過感覺她
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們都練瑜珈很久了，不少是高手，和她們一起上課都可以激
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勵自己持之以恆：）
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沒有運動習慣的人做甚麼都會喘 包括瑜珈 甚致也會流汗
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不過喘代表心跳加快 血液快速從身體取走養份(新陳代謝)
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流汗則是排出毒素(沒有營養的廢棄物)，所以流汗+喘才是
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對你媽最健康的減肥方法了 飲食方面多吃燙青菜少油少鹹
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因隨著年紀大身體需要的養份越少 水煮目的是消除飢餓感
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推
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同時避免攝取過多養分又派不上用場而變成脂肪
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