PTT體育區 / yoga (瑜珈)

[請益] 盤腿時膝蓋後側會痛正常嗎?

看板yoga (瑜珈)作者 (不講理)時間17年前 (2009/02/13 22:28), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 2人參與, 最新討論串1/1
__ |_ ←這是左腳 | ←這是右腳 | 做了雙腿前後開 左小腿側放 上體前壓的動作後 (如上圖) 左膝在盤腿或上述的動作時 沒辦法像另一側一樣柔軟 而且會有疼痛的感覺 這樣是受傷的徵兆嗎? 另外盤腿時痛的部位應該在哪呢？ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.165.202.243 ※ 編輯: tengy 來自: 115.165.202.243 (02/13 22:38)
推
02/14 09:26, , 1F
不正常，速洽您的老師獲得正確的練法
02/14 09:26, 1F
推
02/15 11:25, , 2F
這個動作也是我的罩門.. 也是左邊比右邊又更差..
02/15 11:25, 2F
→
02/15 11:26, , 3F
我的美人魚式完全沒法子兩腳纏在一起，尤其是左腳..
02/15 11:26, 3F
→
02/15 11:27, , 4F
這兩個禮拜睡前都有小做這個動作，昨天去上課的時候
02/15 11:27, 4F
→
02/15 11:29, , 5F
發現自己的美人魚有進步了~ >////o//< 雖然只有一點
02/15 11:29, 5F
→
02/15 11:30, , 6F
不過我腳踝和膝蓋是還沒法子拉平的...
02/15 11:30, 6F
→
02/15 11:30, , 7F
所以我練的時後會慢慢橋角度，以我能接受又有拉到的
02/15 11:30, 7F
→
02/15 11:31, , 8F
狀態為極限~ XD 我能接受酸，可是怕痛得很~
02/15 11:31, 8F
→
02/15 11:35, , 9F
如果是會痛，千萬別勉強~ 聽大欣老師的話要問唷~
02/15 11:35, 9F
推
02/15 20:50, , 10F
要有一個觀念：膝蓋拉傷幾乎不會好回來，會跟你一輩子
02/15 20:50, 10F
‣ 更多 tengy 的文章
文章代碼(AID): #19bOE2-1 (yoga)
yoga 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 tengy 的文章
文章代碼(AID): #19bOE2-1 (yoga)