[請益] 腳踝 膝蓋 髖關節
請問有沒有哪些動作可以慢慢增加腳踝 膝蓋 髖關節的活動幅度呢?
在下本身不是學瑜珈的 我是做西方球類運動的學生
想在此問問看瑜珈對於這些部位靈活度與延展度的增強方式
謝謝
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