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[體位] 下犬式是休息的體式嗎？

看板yoga (瑜珈)作者 (不講理)時間17年前 (2009/04/01 23:35), 編輯推噓10(10推 0噓 2→)
留言12則, 11人參與, 最新討論串1/1
幾個動作之間，老師口令來到下犬式 停留5個呼吸，"在此休息一下" 可是我覺得蠻耗肌耐力的，手不由自主的抖了起來... 請問作到標準時，下犬式的感覺是輕鬆的嗎？ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.165.202.243
推
04/02 00:22, , 1F
對我來說，下犬式比嬰兒式還舒服喔
04/02 00:22, 1F
推
04/02 01:07, , 2F
下犬是不是倒金字塔呀？ 我覺得超累的 不過好像蠻瘦小腹
04/02 01:07, 2F
推
04/02 06:39, , 3F
下犬式 腳要非常有力..肩膀的肌肉是放鬆的..這樣才是對的
04/02 06:39, 3F
推
04/02 08:50, , 4F
手肘應該有點微彎 手掌全貼 肩膀跟手應該不用太出力
04/02 08:50, 4F
推
04/02 09:34, , 5F
標準的時候手不會很重 但是其實全身都在用力啊
04/02 09:34, 5F
推
04/02 10:46, , 6F
下犬式如果是休息姿勢那表示你做錯了。
04/02 10:46, 6F
推
04/02 12:58, , 7F
下犬式是休息姿勢指的應該是Ashtanga的拜日式A,B吧
04/02 12:58, 7F
推
04/02 22:38, , 8F
噢，看來我也應該附註我愛做Ashtanga= =
04/02 22:38, 8F
推
04/03 09:17, , 9F
在那5個呼吸裡,找回動作裡該有的呼吸節奏,也算種休息.調整
04/03 09:17, 9F
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04/03 14:33, , 10F
下犬式也是我的罩門，手掌無法全貼，後側腿筋又緊...
04/03 14:33, 10F
推
04/06 16:55, , 11F
是ashtanga的休息喔 因為其他動作比較累^^" 調整呼吸節奏
04/06 16:55, 11F
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05/12 01:51, , 12F
力量集中再肚子，手往後推腳後跟盡量著地。
05/12 01:51, 12F
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