[請益] 瑜珈是否為有氧運動

看板yoga (瑜珈)作者musecrystal (musecrystal)時間17年前 (2009/05/24 12:11)推噓1(1推 0噓 1→)

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其實這個問題困擾我蠻久了，一直以來我為了想要增加運動知識所以就常常會看瑜珈版還有Fitnees還有肌肉沙灘版，但是我看其他兩個版都覺得瑜珈並不算是有氧運動，所以我超級納悶的Orz 因為像是很多關於心肺功能的體位法，以英雄式來說好了，每次不管怎麼做我的心跳脈搏等等都會跳超快呼吸會超喘的囧，而且做英雄式的時候也是要非常注重呼吸的問題，所以我就想說這樣還不算有氧嗎？還有做完整套拜日式，像是差不多八個循環之後也真的是會喘跟累還有狂流汗XDD，像是三角式系列也是，無論是一般的三角式，扭轉的三角式，或者側三角的伸展，都還蠻喘的所以我的想法是說，瑜珈其實綜合了很多伸展方式，也有像重訓一樣的訓練核心肌肉的體位法，也有輕鬆的伸展，所以是不是這樣就被誤解說瑜珈非有氧運動呢？這是我的想法，如果有錯誤還麻煩幫我指正一下，感謝^^ -- 我的可愛寶貝 http://www.wretch.cc/blog/musecrystal 不知道該怎麼整理的相本XDDD http://www.flickr.com/photos/musecrystal/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.67.177