[請益] 有人是扁平族練瑜珈改進的嗎?
我從小腳跟後面筋就很緊
小時候還練了3.4年的芭蕾舞
但是到現在還是一樣
幾乎是沒有辦法後腳跟著地腳並攏蹲下來
甚至只能微微半蹲而已
而且我發現我的膝蓋不太能並攏
敦的時候會有點內八
也就是兩個膝蓋會打架
腳也不直>"<
目前我每個禮拜去上課練2~3次
好像後腳跟有拉開一點點點
不知道有沒有人跟我ㄧ樣的情形
因為練瑜珈而變成可以蹲
或者小腿變直的?
可以分享一下每周鍊幾次練多久?
練多久有改善?
還有是哪一個動作?
謝謝
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.161.95
推
05/26 13:19, , 1F
05/26 13:19, 1F
→
05/26 13:19, , 2F
05/26 13:19, 2F
推
05/26 22:38, , 3F
05/26 22:38, 3F
→
05/26 22:39, , 4F
05/26 22:39, 4F
推
05/26 23:54, , 5F
05/26 23:54, 5F
→
05/26 23:55, , 6F
05/26 23:55, 6F
→
05/27 02:18, , 7F
05/27 02:18, 7F
→
05/27 02:19, , 8F
05/27 02:19, 8F
→
05/27 02:19, , 9F
05/27 02:19, 9F
→
05/27 02:19, , 10F
05/27 02:19, 10F
推
05/27 09:27, , 11F
05/27 09:27, 11F
推
05/27 22:23, , 12F
05/27 22:23, 12F
推
05/31 01:57, , 13F
05/31 01:57, 13F
推
05/31 21:17, , 14F
05/31 21:17, 14F
→
05/31 21:19, , 15F
05/31 21:19, 15F
推
06/10 01:25, , 16F
06/10 01:25, 16F
yoga 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章