[徵文] 我是男生 想要練瑜珈增加柔軟度 請問一下...
因為我左膝蓋有傷(十字韌帶斷裂 半月板破損)
手術後請了訓練員幫我加強肌力、跟神經反應的訓練(因為我還想運動)
但他叫我一定要練柔軟度跟伸展(我的柔軟度真得很差 下腰摸不到地)
他說如空有肌力 沒有柔軟度 還是容易再受傷
但自己練伸展很沒FU(覺得無趣) 都會偷懶 所以想去課堂上讓老師強迫一下
想請各位先進推薦師大附近(假設附近沒有OK的 遠一點點可以)
不錯的瑜珈老師或是課堂(最好不要太貴)
最好能幫助我訓練伸展、柔軟度外也能加強 腰、大、小腿肌力
因為聽說不好的教學也有可能有運動傷害 所以自己不敢亂找
希望版上能有善心人士給個建議吧! 感激不盡!!!
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http://www.wretch.cc/mypage/david7079
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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