[請益] 一開始學瑜珈?
最近報名台南的深呼吸
因為一開始運動 所以都是去跑跑步
做做運動
但因為一直有個問題困擾我
就是我的腰跟腳不時會抽痛
看了醫生後醫生是說我之前可能站太久(工作)
倒致骨盆那裡骨頭太緊繃 影響到左半部
要我去多做運動 瑜珈最好 因為能拉到筋之類
但因為我沒做過瑜珈@@
不曉得一開始該注意什麼或是該怎麼做呢@@
我看深呼吸上面的課程還有分好多種
毛巾VS瑜珈~
中級階梯(這個不知道是不是@@)
緩和瑜珈
塑身瑜珈
瑜珈提斯
瑜珈提斯VS抗力球
初級階梯
阿斯坦伽瑜珈
適能瑜珈
不知道一開始的話哪種比較好呢@@
謝謝...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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