[請益] 無法坐姿前彎~~~
我是瑜珈的入門者(男)
我有些姿勢上的困擾
就是坐姿前彎的時候
我的下背都會鼓鼓的 無法把背打直
如果要把背打直的話 幾乎沒辦法前彎了
老師說是大腿後筋太緊了~~~~
請問要如何把這裡的筋慢慢拉鬆呢 (動作)
另外一樣是坐姿的問題
老師說把尾椎推出去坐在地板上的時候
我靠在牆壁的時候 尾椎也沒辦法貼到牆壁
老師說我的尾椎長久以來的習慣 導致脊椎的生長縮進去了~~~
以致於很多坐姿的動作 我光連坐著這件事情 就很不穩了~~
所以想請教一下 該怎麼練習所謂的尾椎推出去呢？
我也可以問老師
不過因為整堂課都是女生XD
女生把老師圍著聊天的時候
男生問問題還頗尷尬的XD
所以先請教一板友嚕
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.124.40
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