[請益] 拉開大腿前側的筋（練劈腿）

看板yoga (瑜珈)作者Elina (Elina)時間15年前 (2010/09/13 03:09)推噓2(2推 0噓 1→)

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想請問前後劈的時候大腿前側的筋要拉開有沒有其他的辦法呢？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝方法一以練左大腿前側的筋來說我多是將右腿彎曲向內靠近身體用來保持平衡左大腿向後伸直靠著慢慢挺直身體的方式來拉開左大腿前側的筋方法二又或者是使用弓箭步再將身體往下壓但是我遇到一個瓶頸就是這兩個動作都強烈的考驗著我的平衡感～囧我每次做都很容易倒下方法一因為伸手就能碰到地板所以通常都來得及撐住但不管怎麼樣手都需要蠻出力的而我的手有舊傷撐著搖搖晃晃身體的重量其實沒多久大腿筋都還感覺不大我的手都先投降了所以想請問有沒有比較不需要平衡感的動作呢？謝謝^_^ -- 您有想清掉的雜物嗎？太多用不著、丟掉又可惜的東西想找個好歸宿？ , , 穿不下的衣服、用不到的文具、玩具、娃娃、贈品堆太多不知怎處理嗎？ ▼ 歡迎來Ptt-Charity公益板逛逛，將可用的物資捐給有需要的單位， ╰ 愛 ╯＊＊＊讓您不需要的東西，給最需要的人珍惜，既清空間又可做好事，一舉數得！／＼市民廣場 → 3.PttAction → 3.PttActivity → 3.Ptt-Charity 公益板邀您一起做公益！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.140.61.222

推

chichiere

09/13 11:48, , 1^F

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chichiere

09/13 11:50, , 2^F

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這個動作我是拿來練正劈就是先抬腿然後在把腿劈開但是好像是拉大腿內側的不會拉到前面耶 ※ 編輯: Elina 來自: 114.140.1.196 (09/13 12:31)