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[請益] 骨盤變形髖骨外凸

看板yoga (瑜珈)作者 (joenna)時間15年前 (2010/12/23 19:39), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 4人參與, 最新討論串1/1
我158公分體重45 是不會很重 但是我的骨盆有問題 我的低腰(腸骨)有31吋 髖骨也有凸出的問題 以前太愛翹腳 請問有什麼姿勢是可以矯正髖骨或骨盆的呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.58.106
推
12/23 23:09, , 1F
你可以做正面的蝶式跟反面的http://0rz.tw/QIz5j
12/23 23:09, 1F
推
12/23 23:15, , 2F
最重要的還是平常就要先訓練正確的坐姿吧！
12/23 23:15, 2F
→
12/24 06:18, , 3F
正面的蝶式是指趴在地上,手跟腳同時抬高嗎
12/24 06:18, 3F
推
12/26 21:22, , 4F
請問做影片中仰身一字拉伸的動作時，有一大腿內側很痛另
12/26 21:22, 4F
→
12/26 21:22, , 5F
一側並不會，是姿勢不對還是自己受傷了??
12/26 21:22, 5F
推
12/26 22:14, , 6F
蝶式是蝴蝶式啦！就是坐著腳底向對這樣而已…
12/26 22:14, 6F
推
12/26 22:16, , 7F
回k大，因為沒看到你做怎樣，所以我無法認定你的問題
12/26 22:16, 7F
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12/26 22:17, , 8F
不如請個人幫你看看是不是你姿勢有歪掉，沒學過的人
12/26 22:17, 8F
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12/26 22:17, , 9F
其實也看得出來，不一定要找老師，那如果是正的話
12/26 22:17, 9F
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12/26 22:18, , 10F
可能就是你長期一邊比較有拉到，另一邊沒有，那就多訓
12/26 22:18, 10F
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12/26 22:19, , 11F
練比較緊的那邊，當然請適可而止，做到自己的極限就好
12/26 22:19, 11F
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12/26 22:20, , 12F
會痛就鬆開一點，慢慢來吧！瑜伽本來就慢~
12/26 22:20, 12F
推
12/27 16:01, , 13F
應該說做瑜伽"不能急"，慢慢來才會覺得有效果。:)
12/27 16:01, 13F
推
12/27 19:28, , 14F
Thank you!
12/27 19:28, 14F
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