[心得] 熱瑜珈的心得

看板yoga (瑜珈)作者lthee (理性是一種幻覺)時間15年前 (2011/02/01 22:50)推噓2(2推 0噓 0→)

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最近因緣際會到某家岩盤浴中心試做了兩個小時岩盤浴過程當中就是躺一躺再爬起來休息喝水稍嫌單調所以就報名參加他們的岩盤遇熱瑜珈課程第一次上課的時候是週日早晨學員人數並不多大約五個人由於第一次做岩盤浴時一滴汗也發不出來的恐怖經驗所以還滿希望能在這堂課當中好好地伸展肢體+流流汗經過暖身之後老師就帶著大家做動作一開始是橋式不知道是太久沒運動還是因為地板真的很硬覺得尾椎有點痛 @@ 就跟一般瑜珈課程一樣每個動作老師都會講解標準動作跟 "compromised"的版本:p 也很細心地幫每個同學調整動作經過十五分鐘以後我竟然就滿身大汗啦一開始尾椎的不適感也消失了 :D 從此一直到中場休息喝水的時間就是在很舒服地流汗狀態下伸展已經僵硬很久的四肢平常很不愛喝水的我中場休息跟下課時間總共喝掉七八百西西的水 ! 因為太久沒運動回家之後果然全身痠痛了兩天但是卻沒有不舒服也很喜歡上課的時候大量流汗的感覺我想應該會繼續抽空去上課吧 :D 老師其實必沒有特別說道上熱瑜珈跟平常瑜珈課有什麼不同只說心臟方面有問題的同學不是和上課不知道有沒有前輩能提點一下上熱瑜珈的時候還有沒有什麼特別要注意的地方呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.167.87