[請益] 初學者的問題~關於胸悶

看板yoga (瑜珈)作者weareyen (Kim)時間15年前 (2011/02/26 11:35)推噓1(1推 0噓 2→)

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昨天去試上了一堂瑜珈提斯.其實我想上彼拉提斯. 因為我有脊椎側彎問題.但老師強調他沒有特別區分課程. 兩種都會一起上到. 前半堂比較偏像伸展熱身.當光這樣就讓我一直流汗. 想說在做下去就要頭眼昏花了. 好在後半堂.比較偏像墊上運動.伸展肢體感覺很棒. 我很喜歡這各部分.好像一直很緊繃的筋骨都伸開的感覺. 可是做完運動回家.全身痠痛那是當然的.可是我卻有感到一點胸悶. 而且有煩躁感在胸口.很想要發脾氣的感覺Orz... 一直到現在也是胸口熱熱想發火. 晚上睡覺也不大好睡.雖然身體很累.腦袋卻有點混亂這樣. 翻之前文章.有提到說可能是沒有大休息這各部分. 的確昨天上課結束的很快.並沒有像其他網友提到有躺在地上休息.放鬆這樣. 老師只有叫我們搖動腰部.然後就起身結束了.. 想請教板上大家.我該跟老師建議要大休息放鬆部分嗎?可是其他學員好像都沒差別. 很快就收拾好回家了.也不好我一個人躺在那裡休息放鬆吧..大家都在旁邊收東西吧. 有請問老師這股胸悶煩躁感.老師是說新手運動這種感覺很正常.. 所以我也很疑惑.想請大家給點意見.還是說又要另外尋找適合的教室了呢.謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.136.33