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[請益]關於肩部的柔軟度

看板yoga (瑜珈)作者tins (碧海藍天)時間15年前 (2011/04/18 23:55)推噓0(0推 0噓 0→)

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發現瑜珈有些動作需要轉肩，如鴿式兩手過頭抓後腳變鴿王式，我的手掌雖然可以先朝上抓到腳，但肩膀總感覺卡卡的，無法進一步轉向以完成動作。請問瑜珈高手們，如何增加肩部的柔軟度，先作什麼動作可以幫助完成鴿王式?謝謝! -- 心池上無風濤，隨在皆青山綠樹；性天中有化育，觸處見魚躍鳶飛。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.77.30

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