[討論] 手指瑜珈
最近在逛書店時 發先一本"龍村式"手指瑜珈
看著看著 就按起來了
我發現還滿有功效的 肩膀還有臀部的緊繃 慢慢的消失
本來的膝蓋舊傷 左右轉不協調的感覺 也不見了!!
呼吸及心情也順暢許多 整個人也變得有精神
尤其對痛點多加按摩 配合腹式呼吸法 也很不錯!!
沒時間去瑜珈教室作 坐在辦公桌前也能瑜珈
有哪些大大有作或看過嗎? 可以一起分享一下!!
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