[心得] 三天兩頭跑瑜珈會館做熱瑜珈
因為實在是受不了自己癡肥的樣子
所以每隔兩天都做熱瑜珈
強迫自己運動、流汗
再加上非常規律的控制飲食，一天攝取 1500 卡左右
除了優酪乳以外的飲料都不喝，每天都吃很多蔬菜水果幫助排便
結果兩個禮拜就硬是瘦下 5KG 了，從 65 來到 60
雖然做熱瑜珈的時候是滿辛苦的
肌肉很僵硬、手腳也一直抖
常常是老師特別指導的對象
但是看到體重瘦下來，真的很有成就感呀～
我只是瑜珈的初學者而已
真的很佩服會館裡面的其他學員
不知道要練到甚麼時候才可以確實增加身體的柔軟度？
希望除了減肥之外，也能透過瑜珈改善肌肉緊繃的毛病呀
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冰冷的雨之下 點根煙
裝出一點點不在乎的樣子吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.228.10
推
10/28 16:34, , 1F
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