[請益] 睡前做瑜珈起床後骨頭快散了~~
之前有在學校的體育課修過瑜珈
不過停了一年幾乎都沒認真在練
這一個禮拜開始每天睡覺前會做一次
從站姿跪姿坐姿趴著躺著等等的
全身都伸展一輪~
做完後還會按摩一下腿部放鬆
剛做完的時候很舒服
覺得身心靈好乾淨~
可是每天睡醒後
全身都痠痛得像被卡車輾過一樣 > <
非常累而且手腳都好重
爬文有看到說會很累可能是姿勢不正確
但我做的都是以前老師上課教的
以前自己在家練也不會像現在這樣
姿勢的部分應該問題不大
想問板上有經驗的大大們
這樣的疲憊感是正常的嗎?
(我甚至懷疑難道是睡前不適合作瑜珈0.0)
是否我真的太久沒運動了
應該繼續認真的做下去?
還是要改成不要每天做?(兩天做一次之類的)
先謝謝各位了:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.56.44
推
04/11 13:08, , 1F
04/11 13:08, 1F
推
04/11 17:32, , 2F
04/11 17:32, 2F
推
04/11 19:57, , 3F
04/11 19:57, 3F
yoga 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章