[心得] 內湖瑜珈教室

看板yoga (瑜珈)作者wjuicy (wjuicy)時間14年前 (2012/06/25 22:11)推噓2(2推 0噓 1→)

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在內湖找瑜珈教室找了好久, 由於每個禮拜上課次數沒辦法很多, 因此好幾家大型的瑜珈教室都不太適合我(大部分都是年繳上無限次). 尋尋覓覓後, 上上個月開始在內湖圖書館旁邊的一個小瑜珈教室上課, 認真向大家推薦這間教室 Yogatree 老師有兩位,一個是Anita老師,另外一位是Vivian老師, 大部分課程是由Anita老師負責上課時會先花個幾分鐘慢慢調整呼吸再開始, 老師還會很詳細的說明瑜珈的呼吸方式. 做瑜珈的各種動作步調都偏慢, 會將動作解說的很清楚, 這點尤其對新來的同學應該是蠻有幫助的, 比較不會跟不上. 過程中即使是拉筋的部分也都很和緩, 每堂課除了柔軟度之外,也都會帶同學做肌耐力的練習, 所以雖然不是操得非常兇, 但是每堂課都還是讓非常非常不容易流汗的我大流汗! 整體來講累的程度是我還可以接受的範圍, 下了班去上課還不至於覺得太負擔. 而且老師非常重視關節/骨頭的保護, 在課程中都會隨時提醒同學注意姿勢,每個動作都不會勉強, 也常常告訴同學該如何避免瑜珈運動傷害, 推薦給瑜珈初學者/想保持輕~中度運動習慣/媽媽級的朋友們嘗試另外其實之前好幾年前曾經在內湖另外一家愛上瑜珈上課, 老師Doris非常厲害,上課也很用心不過教學難度偏高,有點不太適合我這種天生骨頭硬的初學者, 一堂課下來通常都操得很累,運動量十足,飆汗度100%, 可說是扎扎實實的一堂課! 雖然體能和柔軟度真的進步神速, 但是對我這種懶惰的學生而言心理負擔有點大, 每次想到要去上課很累就想要找藉口不去XD 不過,有好幾個對瑜珈很有興趣的朋友就上的非常愉快! 推薦給想進階的同學去試試囉! 希望大家都可以苗條又健康! 最後,容我公器私用一下, 在此分享一下這次參加Yogatree的小活動若是大家願意不嫌棄就請幫幫忙投我一票吧^^ 謝謝謝謝 http://tinyurl.com/6oml9qz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.74.183