[請益] 瑜珈與有氧舞蹈的燃脂度?
想問一下各位
我最近想做點有氧運動來雕塑身材以及減肥
可是不知道瑜珈跟舞蹈哪種效果比較好呢?
目前有參考兩種課程
一個是舞蹈
從基本步型入門，加入階梯、拳擊或拉丁等變化，舞出自信曼妙的身材並強化身體各
部位肌耐力，雕塑勻稱修身體型
另一個是瑜珈
藉由課程的設計，如何培養正確健康的飲食概念，養成端正優美的姿勢，學會正確的
呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體消耗更多的脂肪，並針對
身體的胸腰腹臀腿作局部強放的塑身運動，讓你跟下半身肥胖說Bye-Bye。
因為我筋骨很硬 柔軟度超差 怕瑜珈很難入門 難練的話消耗脂肪就不夠強
不知能否請版友給點意見呢
因為我兩種都沒學過Q_Q
都是每周上一次課的! 會不會太少?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.89.178
推
11/20 11:24, , 1F
11/20 11:24, 1F
→
11/20 13:13, , 2F
11/20 13:13, 2F
→
11/20 15:25, , 3F
11/20 15:25, 3F
推
11/20 15:58, , 4F
11/20 15:58, 4F
→
11/20 15:58, , 5F
11/20 15:58, 5F
→
11/20 15:58, , 6F
11/20 15:58, 6F
推
11/20 19:13, , 7F
11/20 19:13, 7F
→
11/20 20:42, , 8F
11/20 20:42, 8F
→
11/20 20:42, , 9F
11/20 20:42, 9F
推
11/20 20:55, , 10F
11/20 20:55, 10F
推
11/20 23:54, , 11F
11/20 23:54, 11F
→
11/21 00:38, , 12F
11/21 00:38, 12F
推
11/21 00:56, , 13F
11/21 00:56, 13F
→
11/21 01:12, , 14F
11/21 01:12, 14F
→
11/27 12:51, , 15F
11/27 12:51, 15F
yoga 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
