[心得] 上兩個月熱瑜珈了

看板yoga (瑜珈)作者pinky507 (花ㄐ)時間12年前 (2013/03/08 00:37)推噓2(2推 0噓 4→)

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大學時期就一直很想練瑜珈，學校體育的瑜珈課總是爆滿一直沒搶到，加上朋友都沒興趣...... 出社會後半年左右就胖了三~四公斤而且體重回不去，能感受到大腿變粗肚子變大，眼看這樣不行了XD 在同事聊天中得知他有上瑜珈，立刻預約試聽課程，同事說他都上熱瑜珈居多，隔天我衣服帶著就去上了XD 我是去市政府(忠孝館嗎?)的True yoga，因為公司在附近比較方便，感想真的是好累流好多汗! 比較喜歡熱動瑜珈，變化比較多。後來簽了一年月付制的，每個月去繳錢就可以了； 1988/月，多送我一個月，一週兩次但想多上可以找業務問看看，除了第一個星期很興奮的上了四次之外，之後的兩個月都是一星期兩次而已，覺得這樣次數還蠻剛好的XD 雖然蠻多人說是地雷，但我還可接受，忠孝館設施還可，怕瑜珈墊不衛生可和櫃檯多要一條毛巾鋪，也可自己帶瑜珈墊。 (我是不介意啦!反正上完課就會洗澡) 特別推薦星期一的課，星期一熱動的老師CLAIR(是這樣拚嗎XD)上課很認真，整堂課下來的動作也很流暢! 我都是去星期一+三~五其中一天，以前高中到大學練了六年啦啦隊，雖然柔軟度不好，但知道怎樣做正確的姿勢， TRUE的人數比較多，所以老師蠻難一個一個顧到的，不過某些動作自己要知道骨盆要正，有一點運動基礎的人會比較適合。 CLAER老師也會將動作分三個階段，初學者也可以慢慢來。這樣兩個月下來不忌口飲食尚未改變就瘦2公斤了，運動完也覺得很舒服很放鬆，上班常用電腦的肩頸痠痛會舒緩很多^^ 兩個月下來有些動作也明顯感覺到進步! 以上給大家參考! 不過不知道到夏天我會不會崩潰XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.109.244