[請益] 如何正確做這個動作?"犁鋤"
請問練比較久瑜珈的朋友
有一個動作
http://www.ambikayogatoronto.com/images/sevakendra/image017.jpg
爬文好像是叫做"犁鋤"嗎
要怎麼樣才能做成功呢
會有什麼傷害嗎
還是可以幫助復原呢(優點)
我今天第一次學
做不起來耶><
老師說不要勉強
(會傷到嗎腰)
沒有要教我的意思 我曉得是好意
(整間教室只有我不會...這動作是簡單的嗎)
有什麼技巧或是要注意的嗎
(例如：骨頭軟Q還是腰力強???)
真的很想要學會><
感謝大家
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冬天要注意保暖唷
今天去上課 10個人有三個感冒
回家馬上洗個熱水澡先!!
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