[請益] 每週上瑜珈的頻率

看板yoga (瑜珈)作者 (COKE)時間12年前 (2014/06/14 15:40), 編輯推噓8(807)
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原po參加月費制的教室 想保持每週上四次的頻率 就1.3.5和日 但是發現有一種很膩的感覺 也影響上課的投入 上網查其實每天做瑜珈很好 但是遇到這種膩的感覺 該怎麼調整 另外請問大家月費制的都一週上幾次 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.157.91 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1402731633.A.483.html

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一個月10-15次,一週大概2~3次
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而且每一個老師大概一個月上一~二次,這樣比較有新鮮感
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一直有進步的感覺很開心就會堅持下去!
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可以多試試看上不同老師的課呀><我也是一週三四次,都會
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固定上三四個老師的課,比較不會膩
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每周至少一至兩次,有空天天去..效果更好
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我是在space yoga 學,一個禮拜去一、三、五
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但我會排不同課程,有時候上紓壓的靜瑜珈,有時候是熱瑜珈
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感覺比較不會膩啦!
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我也是建議上不同的課 比方說Ashtanga 陰 流暢 核心...等
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推樓上的SPCAE YOGA 我也是會挑不同課去上 比較有新鮮
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感 我一星期去差不多兩到三次 也會給自己時間放鬆
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每週六堂,跟四位老師,主力A老師有ASMR的魔力,上
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她的三堂課真的有身心靈放鬆的感覺。其他三位老師各
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跟一堂。
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文章代碼(AID): #1Jc_nnI3 (yoga)
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