[心得] Prana yoga半年心得分享

看板yoga (瑜珈)作者atelier325 (瓢蟲森巴)時間10年前 (2015/11/07 01:17)推噓11(11推 0噓 15→)

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這個不知道有沒有人要看好讀網誌版因為真的就是純文字複製貼上 XDDDD 還是附一下好了!!!!! http://misscox3.pixnet.net/blog/post/439486648 -------------------我是分隔線----------------------- 從今年5月開始到現在，在Prana Yoga上課已經半年了這半年來我每個月可是都有上滿指定堂數6堂課關於自己居然堅持了半年這件事，老實說我也覺得蠻神奇的畢竟本人在可怕的公關業，加班就是上班的一部分有很多天其實都是咬牙硬是下班趕去上課，然後上完課回家繼續加班....... 但是身體的轉變是有感的這半年來，看著身體一點一點在進步，就覺得非常開心我想這大概就是支持我繼續下去的動力吧！所以想來分享一下目前上到現在的一點心得順便跟大家互相交流一下每個老師的課程我自己的習慣是比較喜歡上變化性高＋動感的課 (比起瑜伽我好像更適合有氧舞蹈吼 XDDD) 然後有一點小障礙就是我不上男老師的課哈哈哈哈 1. Fanny Ashtanga 熱伸展瑜伽活力瑜伽 Fanny老師是我自己非常非常喜歡的老師可以發現我選她的課都是比較動感的課 Ashtanga超虐可是上完超爽快，流的汗比熱瑜伽還多，現在已經變成每週必選課程了！每次看到汗一滴一滴滴在瑜珈墊上就覺得很有成就感~ 她總是鼓勵你再多做一點、但是又不會過度勉強你所以你也不會覺得偷懶是一種罪過 XD 反而常常在不知不覺中就發現 "咦咦咦？！這個動作我怎麼可以做到了？！" （竊喜）印象最深刻是有一堂熱伸展瑜伽，伸展到後來我居然一個不小心就劈腿了喂喂喂我可從來沒有期待會在熱伸展瑜伽劈腿啊！那不是開髖瑜伽的事嗎！然後活力瑜伽怎麼可以這麼累啊，我不敢再選第二次耶............... 2. Jade 陰瑜伽熱瑜伽開髖瑜伽流動瑜伽 Jade老師又正又溫柔又有力量！有時候沒上她的課，在走廊上碰到她也覺得好開心，難道這就是戀愛的感結嗎我是從她的陰瑜伽開始入門的陰瑜伽和陽瑜伽不同，注重的是在動作的停留伸長和呼吸但前面也有提到我比較喜歡一直在動的課所以後來就默默跳槽熱瑜伽了 XD 我特別喜歡她的一點是，由於課堂上總是有不同程度的同學但她總是能兼顧每個人，告訴我們初階者可以做這樣、進階一點可以再試著做什麼什麼動作並且一直鼓勵我們盡力做但是小心不要過度受傷所以上她的課也非常有挑戰喔對了，還有一個最大的挑戰就是每次要上晚上的熱瑜伽搶課的挑戰!!! 根本是大學選課嘛!!! 3. Tori 療癒瑜伽-滾筒 Tori老師我其實是最近幾個禮拜才開始上她的課，我也很喜歡她喲!!! 老師聲音很好聽，做動作的時候聽她引導總是很容易就能進入情境中我覺得瑜伽老師的基本特質好像就是要溫柔又有力量重點是她明明是個孕婦可是做動作居然撐的還比我們久耶，好慚愧!!! 一個孕婦的核心肌群還這麼強大這樣甘丟？可能寶寶有在裡面幫忙吧（誤）喔然後滾筒好痛喔.........不過滾完後下課追公車可以明顯感覺腿變輕耶！超神奇！ 4. Anne Ashtanga 瑜伽與能量呼吸說真的我很怕Anne老師........我覺得她超兇的啦上她的課我完全不敢偷懶對於我來說她是會讓我有壓力的老師之前不怕死跑去上她的Ashtanga進階她要求可紮實的咧眼睛一瞪聲音一變："右腳呢？右腳要踩滿啊！" "不要擦那麼多次汗！它會自己乾！" 對不起老師我錯了我右腳真的踩不滿而且我很沒骨氣只想趕快下課去買一杯珍奶........ 我每次上她的課真的都做到快哭出來本來想說是不是Ashtanga太操結果後來選了一堂只需要呼吸的課我還是覺得她好兇 XDDDD 但是呼吸課如同她說的，回家會非常好睡!!! 只是練習放鬆跟呼吸就能改變睡眠品質真是太神奇了!!! 5. Belle 舒眠瑜伽熱瑜伽不知道是不是我選的課程的關係 Belle老師給我感覺是比較靜的老師耶講話慢慢的、動作也很優雅喔對了舒眠瑜伽有大概15分鐘都在大休息我覺得她希望你在課堂上睡著的企圖心非常強烈然後我上的那堂真的有人睡到打呼但我實在害怕哪一天自己也會不小心在課堂上睡到打呼所以我再也不敢上舒眠瑜伽 XDDDDD 6. Kady 熱伸展瑜伽 Kady老師的熱伸展真的就是在伸展（好像廢話）強度好像沒有Fanny老師的熱伸展那麼強我上過兩次覺得好靜喔，真的就是在拉拉手伸伸腿之後有機會想要去上芭蕾瑜伽或是芭蕾提斯～啊斯～ 7. Teresa ？？？似乎上過一堂但是印象不深全部忘光光，連上什麼都忘了 XD 希望之後能上到輪棒（握拳）以上就是我上課半年的一點點小心得，和大家分享還有好多課程沒上到喔～如果有推薦其他的課程和老師拜託跟我說!!! 接下來的目標是坐角式可以進步還有肩倒立可以不需要牆面輔助（握拳）希望在半年後的自己可以倒立打一篇慶祝文之類的!!!!!! -- 也許你將忘記是的，我愛過你此後也將用我的整個人生，把你背起　　　　　　　　　　　　《太平盛世的形上流亡》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.119.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1446830274.A.59C.html ※ 編輯: atelier325 (118.166.119.81), 11/07/2015 01:48:57

推

yboy

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atelier325

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