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[請益] 自學瑜珈姿勢

看板yoga (瑜珈)作者 (theciocio)時間9年前 (2016/06/29 15:16), 編輯推噓8(8推 0噓 1→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
請問大家 我自己有在學校學過半年瑜珈課，後來沒有再學， 最近開始想要自學，於是找了一些youtube的影片 可是每次再做鋤式、半鋤式時都會覺得抬腳後彎身子脖子會痛， 不知道是不是因為姿勢不良... 搞得現在不太敢做鋤式 請問大家建議怎麼自學比較不會姿勢不良嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.120.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1467184571.A.722.html
推
06/29 17:08, , 1F
不建議自學 除非你很了解動作/身體原理
06/29 17:08, 1F
推
06/29 20:44, , 2F
建議還是去上課，每個人狀況不同，還是有專業指導較好
06/29 20:44, 2F
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06/29 21:02, , 3F
同意樓上
06/29 21:02, 3F
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06/30 07:34, , 4F
不建議自學+1，絕非資方代表
06/30 07:34, 4F
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06/30 13:23, , 5F
我覺得要上課，然後在家練習遇到問題就停止
06/30 13:23, 5F
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06/30 20:19, , 6F
不建議自學、太容易受傷了
06/30 20:19, 6F
推
07/01 10:03, , 7F
覺得鋤式本來就是比較容易受傷的動作耶，真的要小心。
07/01 10:03, 7F
推
07/01 18:21, , 8F
稱職的瑜珈老師鵄`意到學員很多身心靈面向的問題，還是
07/01 18:21, 8F
→
07/01 18:21, , 9F
跟老師學啦
07/01 18:21, 9F
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