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[請益] 髖關節和後腿筋超緊

看板yoga (瑜珈)作者 (Joan)時間9年前 (2016/07/08 09:57), 9年前編輯推噓7(7推 0噓 3→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
我練瑜珈的時間差不多超過兩年了， 但髖關節和後腿筋還是超級緊， 每次張開腿前趴時我都做得直直地看著其他人趴下... 下犬式時腿都伸不直，踩不到地板QQ 練了兩年還是這樣實在很沒成就感， 覺得跟不上大家的進度， 想請問大家是否可推薦在高雄加強下半身柔軟度的瑜珈課程， 謝謝QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.27.66.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1467943065.A.FF7.html ※ 編輯: joanna0108 (110.27.66.222), 07/08/2016 10:18:58
推
07/08 11:17, , 1F
請問你的練習頻率是？
07/08 11:17, 1F
→
07/08 11:37, , 2F
平均一周1~2次喲
07/08 11:37, 2F
推
07/08 11:44, , 3F
覺得提高練習頻率就好了 試試一週三次以上
07/08 11:44, 3F
推
07/08 16:14, , 4F
覺得一週至少「固定」兩次到三次的練習比較夠
07/08 16:14, 4F
推
07/09 10:20, , 5F
很佩服你能堅持的練兩年，有些人沒多久就放棄了
07/09 10:20, 5F
→
07/09 10:22, , 6F
可以請老師幫你看一下姿勢，或者換老師。
07/09 10:22, 6F
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07/09 19:58, , 7F
好喔 謝謝你們 :D
07/09 19:58, 7F
推
07/10 17:36, , 8F
跟自己比就好 一週上四節課練一年了也是超緊 但沒練更緊
07/10 17:36, 8F
推
07/12 15:51, , 9F
你可以來揚菁上ashtanga 課程~~ 大同醫院對面
07/12 15:51, 9F
推
07/12 21:49, , 10F
練習是自己的，別去比較:-)
07/12 21:49, 10F
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