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[請益] 請問睡前可以練瑜珈嗎?

看板yoga (瑜珈)作者時間8年前 (2017/08/12 21:03), 編輯推噓6(6推 0噓 2→)
留言8則, 6人參與, 最新討論串1/1
我只有睡前有時間練 有需注意的事項嗎? 還是我再盡量找別的時間練呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.203.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1502542986.A.B8E.html
推
08/13 07:30, , 1F
無所謂吧
08/13 07:30, 1F
推
08/13 09:30, , 2F
Ashtanga不要盡量睡前練，練完精神好會影響睡眠
08/13 09:30, 2F
推
08/13 10:26, , 3F
睡前可以做Yin yoga 或restorative yoga
08/13 10:26, 3F
推
08/13 10:28, , 4F
看類型，如果我真的得睡前練ashtanga，就會跳過倒立，否則
08/13 10:28, 4F
→
08/13 10:28, , 5F
睡前精神會好到像喝了咖啡一樣
08/13 10:28, 5F
→
08/13 17:30, , 6F
我就是想練倒立的瑜珈耶 冏
08/13 17:30, 6F
推
08/14 08:31, , 7F
我自己也會這樣練 但有心理準備睡不著而已XD
08/14 08:31, 7F
推
08/14 10:45, , 8F
倒立血液會集中到腦部，這樣你會精神很好睡不著唷
08/14 10:45, 8F
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