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[心得] #高雄瑜珈 小心得大體驗

看板yoga (瑜珈)作者 (Smigameo)時間7年前 (2018/08/13 14:33), 7年前編輯推噓12(12推 0噓 12→)
留言24則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
已年邁30，是位小小網路工程師 半年前因為工作需求時常外派， 除了勞命奔波，剩下的時間也是使用電腦.... 長期下來，導致身體的姿勢不正，時常腰痠背痛.... 平常也抽不出時間運動，只能靠著保健食品、酵素來平衡健康 主管給的壓力吃不消，睡眠品質也差到一個極致! 再進一步就到憂鬱症的我，2個月前終於出嫁了 正文開始哈哈 老公要求我辭掉工作，回高雄老家專心養身子，才能生寶寶 於是帶著我去報名「瑜悅運動」，是一間去年新開的瑜珈教室 他與老師詳細溝通協調後，替我安排了一系列的課程規劃↓ 1.艾揚格系列課程 2.TRX核心課程 3.銅鑼浴課程 首先透過基本的艾揚格開始熟悉瑜珈動作，並打好基礎， 並一個禮拜搭配一堂TRX建立核心力量，逐步調整體態， 最後再加上一堂銅鑼課程，放鬆身心改善睡眠品質。 不管專不專業，我覺得這系列課程，彷彿為我量身訂做的! 附上課程表 https://imgur.com/zLzUVxa
然而收費.... 原本櫃台小姐非常細心且詳細的推薦我們年約， 後來老公害怕我適應不來，就選擇了兩個月的短期約開始 況且平常就沒有規律的運動習慣...所以說囉，大家要評估好自己的情況壓 因為你!真!的!不!能!確!定! 適!不!適!合!自!己! 總之 先養成運動的習慣後再轉成年約了吧~~ (呵 最後想跟大家分享關於我在「瑜悅運動」的一些見解 我不知道其他間的瑜珈教室是不是跟這間一樣 上課使用的輔具、瑜珈墊非常新，上課上的使用會我感到舒服 https://imgur.com/oaqM62L
在我上艾揚格課的時候，老師會不斷的給予鼓勵，更是激勵你越做越好，莫名的就不會想 放棄 當動作做不來時，老師就在旁邊扶著我，小小聲的加油，讓我充滿安心 不會說太多的專業術語，會利用旁邊的輔具讓我安全的練習 https://imgur.com/xeRDdve
教室寬闊，不會讓人有壓迫感，旁邊來的媽媽們也非常熱心，這裡就像一個家。 而TRX老師會針對各個肌群設計不同的動作，如果想雕塑馬甲線、翹臀的女人們!!! 我覺得是另類的修飾線條，不會讓你感到吃力，老師說還有瘦手臂的效果!! 還真有吸引到我這老女人XDD https://imgur.com/4RSWDio
銅鑼浴的身心課程我更喜歡，沒有太多的姿勢，課後也有放鬆的感覺 當老師打銅鑼聲時，大腦思緒就像被清空一般完全歸零 身體自動進入一種安全放心的睡眠狀態， 感覺到自己的打呼 沒想到曾經輾轉難眠的我，竟然在當下沒多久就自動進入夢鄉 這真的是頭腦無法理解的事!!!!! https://imgur.com/cuypp2J
PS.上課前請徵求老師同意，才能拍照! 和大家分享一下上課空間~ https://imgur.com/rcSeN3b
空間舒適沒有壓迫感， 廁所在外面，有休憩區，兩間教室，男女淋浴間等等 https://imgur.com/Hw8FVsb
對了!是室內的淋浴間唷! 每次課堂結束沖個熱水澡真的非常舒服 https://imgur.com/IYzQM5r
再來一點黑咖啡，和媽媽們分享一些生活大小事 就這樣結束是不是不太過癮XDD 總之 我覺得這裡給了我 家的感覺 。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.189.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1534142022.A.C91.html
推
08/14 10:35, 7年前 , 1F
謝謝分享 瑜珈是一種心靈上的陪伴
08/14 10:35, 1F
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08/14 10:36, 7年前 , 2F
每個瑜珈教室都有很厲害的老師
08/14 10:36, 2F
推
08/16 11:55, 7年前 , 3F
室內的淋浴室 很加分
08/16 11:55, 3F
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08/16 11:55, 7年前 , 4F
想知道費用哈
08/16 11:55, 4F
推
08/16 14:05, 7年前 , 5F
08/16 14:05, 5F
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08/16 14:05, 7年前 , 6F
我妹前陣子剛入門
08/16 14:05, 6F
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08/16 14:06, 7年前 , 7F
瑜悅運動蠻適合新手的哦
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08/16 14:07, 7年前 , 8F
很喜歡Kenny老師的課
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08/16 14:07, 7年前 , 9F
每次她下課都會跟我分享 課程學的姿勢
08/16 14:07, 9F
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08/16 14:08, 7年前 , 10F
於是我也就趁機學習了
08/16 14:08, 10F
推
08/16 18:40, 7年前 , 11F
銅鑼浴很罕見耶
08/16 18:40, 11F
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08/16 18:41, 7年前 , 12F
謝謝分享~~
08/16 18:41, 12F
推
08/17 10:07, 7年前 , 13F
想知道費用
08/17 10:07, 13F
推
08/17 18:03, 7年前 , 14F
謝謝分享
08/17 18:03, 14F
推
08/22 18:20, 7年前 , 15F
瑜珈真的可以慢慢改善腰酸背痛
08/22 18:20, 15F
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08/22 18:21, 7年前 , 16F
甚至是駝背
08/22 18:21, 16F
推
08/25 11:29, 7年前 , 17F
TRX好吸引人，最近在找有TRX的教室。
08/25 11:29, 17F
推
08/29 16:16, 7年前 , 18F
想知道trx 他跟健身到底差別在哪裡呢?
08/29 16:16, 18F
健身是練肌肉 trx是核心肌群 可多多上網找文章唷
推
08/30 19:03, 7年前 , 19F
TRX好像最近很流行 想知道+1
08/30 19:03, 19F
推
09/03 18:57, 7年前 , 20F
高雄好少心得哦QQ
09/03 18:57, 20F
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09/03 18:58, 7年前 , 21F
想知道收費~不知道打電話去問會不會被纏上
09/03 18:58, 21F
有這麼誇張嘛哈哈 應該是不會的!!櫃檯人都很親切~
推
09/04 19:04, 7年前 , 22F
推室內淋浴室 之前去體驗還有室外露天的
09/04 19:04, 22F
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09/04 19:04, 7年前 , 23F
但其實練完瑜珈 不建議直接洗澡哦
09/04 19:04, 23F
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09/04 19:05, 7年前 , 24F
想知道南部收費方式+
09/04 19:05, 24F
----謝謝大家的回饋~~~ 這邊統一告訴大家收費的方式 因為瑜珈的收費方式都很不透明 有詢問過店家是否可讓我公開 店家告知可以說明 有分單堂卡、兩個月短期約、年約(月繳、年繳) 可以依個人的生活習性去安排課程唷! ※ 編輯: Smigameo (61.227.197.189), 09/04/2018 20:13:11
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