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[問題] 請問懷孕後多久可以恢復練瑜珈?

看板yoga (瑜珈)作者 (想放假)時間7年前 (2018/09/27 14:06), 編輯推噓6(6推 0噓 21→)
留言27則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
如題 我以前本身就練習瑜珈很久時間了， 現在剛懷孕初期， 大家都說先不要運動 我想問問~ 三個月之後，可以開始恢復練瑜珈嗎? 那需要特別找孕婦瑜珈，還是上一般初階的就夠了 (我以前是習慣上比較進階；強度強一點的) 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.76.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1538028406.A.8AB.html
推
09/27 14:16, 7年前 , 1F
問上課的老師吧!像我以前的老師很資深,也可以教孕婦
09/27 14:16, 1F
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09/27 14:17, 7年前 , 2F
瑜珈,但她有跟我說過,她不會讓孕婦來上她的常規課,
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09/27 14:17, 7年前 , 3F
除非是像我是她一手帶出來的,她也知道我知道如何保
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護自己.她說,如果寶寶好好的,都是父母的功勞,如果不
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幸寶寶出了什麼問題,就會都歸到老師身上了
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09/27 14:23, 7年前 , 6F
也有聽過師資訓練一半懷孕的,老師直接叫她生完再來
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09/27 14:24, 7年前 , 7F
的.還是要看上課的老師覺得如何比較重要
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推
09/27 16:57, 7年前 , 8F
上孕婦瑜伽比較安全。
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09/27 21:52, 7年前 , 9F
我是沒有停一路上到生，老實說有規律練習習慣的人
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09/27 21:52, 7年前 , 10F
去上孕婦瑜珈會無聊到奪門而出，建議你在穩定後跟
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09/27 21:52, 7年前 , 11F
的長期練習的老師(假設你的長期是真的長不是一兩年
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09/27 21:52, 7年前 , 12F
那種) 那老師應該很了解你的狀況，你也很了解老師
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09/27 21:52, 7年前 , 13F
的實力。懷孕不是生病，萬事小心風險自負即可
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推
09/27 22:55, 7年前 , 14F
前三個月其實可以休息或上靜態的課程，一來穩定身
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09/27 22:55, 7年前 , 15F
心，也不會給寶寶製造太多的壓力。然後三個月之後，
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09/27 22:55, 7年前 , 16F
我建議可以問問老師，跟老師聊聊怎麼開始上課哦！
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09/27 22:55, 7年前 , 17F
之前有練習過的人，其實可以懷孕也是可以依照老師專
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09/27 22:55, 7年前 , 18F
業建議適度上課。但還是萬事小心哦
09/27 22:55, 18F
推
09/28 08:37, 7年前 , 19F
前三個月胎位低前彎容易擠壓到，中期胎位上升我是
09/28 08:37, 19F
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09/28 08:38, 7年前 , 20F
自己練習，原本印度瑜珈老師叫我去上孕婦瑜珈，不過
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09/28 08:39, 7年前 , 21F
看過覺得都在伸展還那麼貴，就自己練點肌力後伸展
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09/28 08:40, 7年前 , 22F
我覺得生完再練回以前的強度就好，一切以寶寶為重
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09/28 08:42, 7年前 , 23F
不差這40週，初期可以快走跑步機就很好了
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推
10/05 01:51, 7年前 , 24F
以前在林口的老師有開孕婦瑜珈，覺得蠻值得的，除
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10/05 01:51, 7年前 , 25F
了運動外會教妳改善孕期身體的不適
10/05 01:51, 25F
推
10/23 19:44, 7年前 , 26F
我一直上欸，我是上印度瑜珈。只是壓肚子的動作避開
10/23 19:44, 26F
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10/23 19:44, 7年前 , 27F
，沒特別去上孕婦瑜珈。
10/23 19:44, 27F
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