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[討論] 練習時到底該不該有鏡子？

看板yoga (瑜珈)作者 (LILY)時間7年前 (2018/10/05 17:50), 7年前編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
從一開始上私人課，再換了兩家瑜珈會館， 其實只有去的第一家會館是有鏡子的。 大家練習的時候都喜不喜歡看鏡子呢？ 我分享一下自己的感覺吧！ 我的瑜珈開始是50堂的一對一，是在我家一個只有一面落地窗其他三面都是牆的房間 當時沒有鏡子，但是因為是一對一所以老師一雙眼睛盯著你的全身肌肉看 每一寸肌肉的用力都被調整得很正確，老師也是比較照著你喜歡的節奏走和停留 所以當時對鏡子並沒有特別的感覺。 上完50堂去了大型會館，是一個到處都是鏡子的空間， 於是我開始發現到邊上課邊欣賞自己的動作是一件多美好的事啊!!!! 整堂課都沈醉在自我感覺良好的世界裡哈哈哈，讓我更喜歡上瑜伽了 畢竟練瑜珈就是希望看到自己的體態更好， 有鏡子完全提升了我的成就感跟滿足感啊！ 這應該是我最愛上課的一段時間了！ 後來去的這家會館由於場地的限制，正面是沒有鏡子的。 但那裡的老師也說他們不鼓勵看鏡子，要把注意力放在呼吸和肌肉上 我是明白他們的意思啦.. 但其實我個人覺得大班課的時候，老師顧不到每個人 所以自己做得對不對也不確定。 比方說我男友最近開始練習，老師說「肩膀遠離耳朵」 但因為是初學者所以根本不知道那是什麼意思， 他覺得自己的肩膀本來就沒有黏著耳朵啊XD 還有時候看全班都做得很奇怪但老師也沒有糾正， 就很懷疑自己是不是也做得很怪.. 然後真的就覺得好想要有鏡子啊!!!!! 而且說實在，最近一直在沒有鏡子的空間上課， 幾個月來越來越覺得上課的過程像在當兵.... 尤其上稍微高級的課時，滿頭大汗又一味的在跟動作... 實在太有阿兵哥的感覺了。 總之我個人是喜歡邊上課邊觀察自己的動作和體態， 這樣不但能有成就感跟滿足感，也可以自己去觀察一些動作的細節 自己去做調整。 不知道大家都是喜歡在有沒有鏡子的環境下練習呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.243.243 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1538733058.A.D62.html ※ 編輯: SSgirl (61.70.243.243), 10/05/2018 17:51:38 ※ 編輯: SSgirl (61.70.243.243), 10/05/2018 17:52:41
推
10/05 18:01, 7年前 , 1F
我喜歡鏡子在側面 這樣大部份的時間就可專注練習 要
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10/05 18:01, 7年前 , 2F
檢查姿勢如chaturanga, down dog的時候可以稍微轉頭
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10/05 18:01, 7年前 , 3F
看一下角度是否正確。
10/05 18:01, 3F
推
10/05 18:35, 7年前 , 4F
我自己是喜歡有鏡子的 但不會整堂一直照鏡子 有時是
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10/05 18:35, 7年前 , 5F
看看骨盆有沒有歪掉 自己調整一下
10/05 18:35, 5F
推
10/05 21:53, 7年前 , 6F
一切都歸功於一開始的一對一，否則通常一開始不怎
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10/05 21:53, 7年前 , 7F
麼賞心悅目
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推
10/06 02:51, 7年前 , 8F
不要聳肩？
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推
10/06 03:41, 7年前 , 9F
我不喜歡看鏡子練習 覺得視線影響用心感受 但是我
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10/06 03:41, 7年前 , 10F
偶爾會錄影下來之後看需要修正的姿勢
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10/06 10:59, 7年前 , 11F
觀察動作的細節/做調整，應該從內在而不是從外在
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10/06 11:00, 7年前 , 12F
我老師常常說，要培養"內在的眼睛"。看鏡子會養成
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10/06 11:00, 7年前 , 13F
向外的依賴，但瑜珈的練習是自我覺察
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10/06 23:29, 7年前 , 14F
我上第一堂課時剛好面前就有半面鏡子，因此忍不住一
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10/06 23:29, 7年前 , 15F
直看想確認自己的動作，當場被老師提醒不要看鏡子。
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10/06 23:29, 7年前 , 16F
後來的練習也就習慣了不看鏡子，覺得不依賴鏡子去感
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10/06 23:29, 7年前 , 17F
受和調整自己的肌肉是一種蠻好的練習。
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推
10/10 09:55, 7年前 , 18F
喜歡看鏡子觀察動作是否正確，但太仰賴鏡子也不好XD
10/10 09:55, 18F
推
10/20 16:35, 7年前 , 19F
喜歡有鏡子 但不會一直看,主要還是感受身體的變化,
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10/20 16:35, 7年前 , 20F
所以 沒有鏡子也沒差
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推
10/24 01:16, 7年前 , 21F
我喜歡有鏡子 因為常常歪掉都不知道
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推
10/26 02:18, 7年前 , 22F
喜歡鏡子+1
10/26 02:18, 22F
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