PTT體育區 / yoga (瑜珈)

[問題] 空中瑜珈初學問題

看板yoga (瑜珈)作者 (芳鬨)時間7年前 (2018/11/21 18:40), 7年前編輯推噓16(16推 0噓 18→)
留言34則, 16人參與, 最新討論串1/1
最近開始一個星期一次的空中瑜珈課 現在上了三堂課了 但是掛布勒在大腿那裡真的很痛 超級痛 每次都因為痛而無法繼續動作 聽老師說是因為那裡有很多淋巴腺 請問有在學習空瑜的大家都遭遇過這種問題嗎？ 大概多久以後才開始不痛呢？ 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.121.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1542796849.A.A0F.html
推
11/21 18:48, 7年前 , 1F
其實我自己練了一年多(斷斷續續的)，到現在只是能撐
11/21 18:48, 1F
→
11/21 18:48, 7年前 , 2F
比較久而已耶。掛久還是會痛><
11/21 18:48, 2F
感謝回覆 方便透露練習的頻率嗎？
→
11/21 19:32, 7年前 , 3F
滿好奇這樣對身體有沒有影響
11/21 19:32, 3F
據老師說就像刮痧的原理這樣 有人會出痧 比如我 就有一點瘀青
推
11/21 20:50, 7年前 , 4F
大腿內側很多淋巴,我之前有上課的時候最愛這修動做
11/21 20:50, 4F
→
11/21 20:50, 7年前 , 5F
了
11/21 20:50, 5F
推
11/21 22:13, 7年前 , 6F
正常的...練了三年依然會痛（路過
11/21 22:13, 6F
→
11/21 22:14, 7年前 , 7F
大概是超級痛-很痛-痛-會痛的差別
11/21 22:14, 7F
方便透露練習的頻率嗎？ 我只有一個禮拜一堂 很想趕快克服那個痛
推
11/21 23:28, 7年前 , 8F
一個禮拜2堂，半年後開始覺得不痛
11/21 23:28, 8F
謝謝 我發現空中瑜珈跟其他課程相比 續報率很高
推
11/21 23:39, 7年前 , 9F
就是看你能不能習慣那個痛..我大多時候是習慣了
11/21 23:39, 9F
我真的覺得超痛 每個人拍照都還能擠出一個笑容 我的臉完全扭曲到不行 超醜
推
11/21 23:39, 7年前 , 10F
一週上兩至三堂，約練了快一年，還是會痛，但比最初
11/21 23:39, 10F
→
11/21 23:39, 7年前 , 11F
剛開始好一點
11/21 23:39, 11F
推
11/22 13:11, 7年前 , 12F
綁第一次覺得超痛 第二次覺得很爽 四五次後開始無感
11/22 13:11, 12F
→
11/22 13:13, 7年前 , 13F
想偷問大家練空瑜後有打算上師資嗎，最近好想上
11/22 13:13, 13F
→
11/22 13:15, 7年前 , 14F
但本身沒有瑜伽底，上完也不一定能教學
11/22 13:15, 14F
→
11/22 13:15, 7年前 , 15F
這樣會不會很浪費錢啊
11/22 13:15, 15F
感謝各位回覆 看來只能自己慢慢習慣... 不知道施力點的正確性會不會影響痛的程度？還有自己多按摩大腿內側會不會好一點？ ※ 編輯: aroma66 (61.223.121.215), 11/22/2018 16:58:58
推
11/22 19:11, 7年前 , 16F
完全不痛.....為什麼！
11/22 19:11, 16F
推
11/22 22:02, 7年前 , 17F
我最近這三個月大概就是維持一個禮拜一次，或是兩個
11/22 22:02, 17F
→
11/22 22:02, 7年前 , 18F
禮拜一次。上半年停了一陣子。不過我覺得痛好像也有
11/22 22:02, 18F
→
11/22 22:02, 7年前 , 19F
分，一開始會痛到受不了，可是現在反而是可以享受痛
11/22 22:02, 19F
→
11/22 22:02, 7年前 , 20F
的過程。如何轉換的我也不太確定，可是感覺還是需要
11/22 22:02, 20F
→
11/22 22:02, 7年前 , 21F
一點時間去適應><
11/22 22:02, 21F
感謝回應 看了要花一段時間慢慢適應了
推
11/23 08:58, 7年前 , 22F
續報率比較高是跟只能在教室上有關嗎
11/23 08:58, 22F
※ 編輯: aroma66 (111.252.77.233), 11/25/2018 13:49:26
推
11/26 19:49, 7年前 , 23F
我也是痛到無法繼續
11/26 19:49, 23F
推
11/30 15:27, 7年前 , 24F
一星期上四堂 為期一年多了 現在不管勒該邊或大腿
11/30 15:27, 24F
→
11/30 15:27, 7年前 , 25F
都不會痛 老師說勒久了大腿會瘦 感覺真的有瘦
11/30 15:27, 25F
推
11/30 21:48, 7年前 , 26F
之前有個老師說會痛是肉太多XD
11/30 21:48, 26F
推
12/11 14:00, 7年前 , 27F
腿都是肌肉的話練習時繃著肌肉較不痛哦 贅肉比較多
12/11 14:00, 27F
→
12/11 14:00, 7年前 , 28F
會陷進肉裡比較痛xD
12/11 14:00, 28F
推
02/12 04:02, 8年前 , 29F
進掛布勒住的大腿要用力，腳背壓，用力伸直的感覺，
02/12 04:02, 29F
→
02/12 04:02, 8年前 , 30F
較直也較不會痛，記得核心收緊，屁股夾緊，掛布才畔
02/12 04:02, 30F
→
02/12 04:02, 8年前 , 31F
心意，空瑜老師路過…
02/12 04:02, 31F
推
09/14 16:52, , 32F
練習瑜珈也要照顧內心 正念減壓讓你心靈同時放鬆
09/14 16:52, 32F
→
09/14 16:52, , 33F
快速了解正念好處: https://youtu.be/C6VhTOHYFVI
09/14 16:52, 33F
→
09/14 16:53, , 34F
再觀看正念3核心 http://user86342.psee.io/P7RHG
09/14 16:53, 34F
‣ 更多 aroma66 的文章
文章代碼(AID): #1RzJOneF (yoga)
yoga 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
121
300
[轉播] 三上 啾2:6喵
[ Lions ]
qgdjv
24分鐘前, 04/26
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 aroma66 的文章
文章代碼(AID): #1RzJOneF (yoga)