初學者的瑜伽練習心情

看板yoga (瑜珈)作者vul9156時間6年前 (2019/06/29 19:15)推噓5(5推 0噓 5→)

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每個人在瑜珈的練習裡都會有死角，就像是生活裡有專精跟不擅長那樣，其實不用對於自己身體的限制太過苛求有天瑜珈課裡，來了一個剛開始接觸瑜珈的學生，在做到對他來說太勉強的動作時，我聽到他說：「我這個動作都做不到，煩死了。」 -- 下課以後認真思考他的自言自語在任何的練習裡面，都會有發現自己不足的部分，會感到沮喪無能為力。尤其在團課裡面又容易跟別人的身體來做比較，其實都會影響到自己的信心回想自己的瑜珈練習路程，是真的難免會去羨慕別人、抱怨自己的不足。適當的不滿是好的，可以敦促自己去盡力進步。但是對於這樣的心情若沒有調適，長期下來就很難在瑜珈裡面享受練習的過程也許人就會想控制事情都在自己掌控之中，可是其實是很難的。人生會有順利跟不順利，如果很難接受不順利，心情就會過得很疲憊。在講出煩死了這三個字的時候，它就成為再真實不過的事實，這樣突如其來的強烈情緒，可能會影響到自己整堂課程的心情調適，甚至大休息也無法平復。 --- 剛開始練習瑜珈的朋友真的不用害怕，從照顧自己的身體跟心情開始吧！不用把自己弄到很厲害才叫是做瑜珈，讓身體有每次一點點的突破過去的自己就很好，那種踏實的感受是非常幸福的，好好享受進步的過程，進步以後就沒有現階段的感受了xD 瑜珈的練習可以讓我們理解這樣的哲學，再進一步的帶到生活當中。做不到的事情、天生的限制，努力嘗試、做好可以做的部分，接下來就學著允許自己不完美。不只是身體的練習，讓瑜珈帶著身體跟心情都更加美麗 --- 允許自己不完美，也期許自己進步 https://i.imgur.com/YGn2szy.jpg

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大家好，我是Sarah，瑜伽跟彼拉提斯教學者，喜歡寫寫教課、生活、當學生練習的文章，如果喜歡歡迎追蹤臉書Sarah Yen - Yoga & Pilates ( https://reurl.cc/kep8q ) 跟 ig: sarahyen.yogi 期待瑜伽的美好交流<3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.170.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1561806925.A.F9D.html ※ 編輯: vul9156 (111.249.170.243 臺灣), 06/29/2019 19:16:02