[課程] 「練身體」混合式訓練 (台北東區)

看板yoga (瑜珈)作者a5b4c3d2e1時間5年前 (2020/01/08 09:16)推噓0(0推 0噓 0→)

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「練身體」課程混合了有氧、太極、瑜珈、現代舞技巧以及身心學自我修復觀，兩小時課程裡，重塑腰腹核心的聯動、保持體能、拉筋與肌力、釋放一週的疲勞、建立舒適的身體使用觀。是個一週練一次身體的地方，沒什麼花巧跟值得拍照的留念動作，但保證可以流汗、鬆筋、開胯、釋放疲勞僵緊、調整你日常的壞習慣，以及，找到跟你內在相處的細膩感 1/30(四)～3/31(二) 每堂課120分鐘週(一)10:00，共9堂週(一)13:00，共9堂週(二)19:30，共9堂週(四)19:30，共9堂週(五)19:00，共8堂(2/28連假停課) 週(六)11:00，共7堂(2/15補班、2/29連假停課) #週五班提早到1900開始不用怕太晚回家 #單堂體驗請往下 ------------ 師資 - 阿綱老師擅長 - 校正身體習慣曾為專業現代舞舞者。受傷退下後，投入在合理舒適安全的運動教學上，以及推廣身心平衡的各種觀念。由自身重建與保養的經驗出發，安排好懂好拆解的動作排程。希望來的人都能在這裡放鬆，學會和諧有力的身體運用方式。不再強迫達成完美，也不輕易放棄否定，而能與自己好好相處。背景 - 學習過現代舞技巧、太極拳、皮拉提斯、八肢瑜珈(Ashtanga)、亞歷山大技巧、費登奎斯。教學時數累計過3000小時， ------------ 體驗/插班：為保團體課品質，不再開放單堂插班與體驗有意體驗的新朋友請參考以下時間開春班單堂體驗課 1/12(日) 11:00~12:30 1/13(一) 19:30~21:00 1/19(日) 11:00~12:30 地址：台北市大安區光復南路280巷48號2樓溫室人小教室 (國父紀念館站2號出口2分鐘) ------------ 費用： $500/堂，整期報名 $450/堂，1/11(六)前倆人同行板友優惠： $450/堂，1/11(六)前報名報名方式：私訊粉專溫室人 https://www.facebook.com/cckghm -- 溫和溫柔溫暖感受溫度鍛練身體與心溫室人小教室 https://www.facebook.com/cckghm -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.66.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1578446194.A.35D.html ※ 編輯: a5b4c3d2e1 (39.8.66.129 臺灣), 01/08/2020 09:17:48 ※ 編輯: a5b4c3d2e1 (39.8.66.129 臺灣), 01/08/2020 09:18:25 ※ 編輯: a5b4c3d2e1 (39.8.66.129 臺灣), 01/08/2020 09:18:50