[課程] 混合式肌筋協調訓練「練身體」@台北

看板yoga (瑜珈)作者a5b4c3d2e1時間5年前 (2020/03/12 11:13)推噓0(0推 0噓 0→)

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如果你：不擅運動、沒有要自拍、有過運動傷害、討厭大教室、作息規律而忙碌、想找一個不那麼人來人往的地方練身體。如果你在找這一類的課程，歡迎你：「練身體」這門課綜合了我所學的各種運動與身心學知識，以每週一次、一次兩小時的頻率，訓練有氧、伸展、肌筋協調、核心肌群、呼吸靜心。透過外在的動作組安排，以觀察日常生活裡使用身體的方式，進而去明白自己的身體使用習慣、瞭解自己。藉由調整習慣，調整心境，拓展心上片刻的平靜。 -------------------------- 4/01(三)～5/31(日) 每堂課120分鐘「練身體」入門班混合了有氧、太極、瑜珈、現代舞技巧以及身心學自我修復觀，在兩小時課程裡，重塑腰腹核心的聯動、保持體能、拉筋與肌力、釋放一週的疲勞、建立舒適的身體使用觀。週(一)10:00，共8堂週(三)13:00，共9堂週(四)19:30，共8堂 (4/02停課) 週(五)19:00，共7堂 (4/03,5/01停課) 週(六)11:00，共7堂 (4/04,5/02停課) 「聽身音」進階班，只限舊生週(一)19:30，共8堂 ------------ 師資 - 阿綱老師擅長 - 校正習慣曾為專業現代舞舞者。受傷退下舞台後，投入在合理、舒適、安全的運動教學，以及推廣身心平衡的各種觀念。由自身重建與保養的經驗出發，安排好懂好拆解的動作排程。希望來的人都能在這裡放鬆，學會和諧有力的身體運用方式。不再強迫達成完美，也不輕易放棄否定，而能與自己好好相處。背景 - 現代舞技巧、鄭子太極、皮拉提斯、八肢瑜珈(Ashtanga)、亞歷山大技巧、費登奎斯。教學時數累計3000小時。 ------------ 費用： $500/堂，整期報名 $450/堂，3/22(日)前，倆人同行or舊生續報 ○ 如該班額滿，報名順序以匯款/面交時間為準 ------------ 插班/體驗： 1. 為保持上課品質，不再開放新朋友首週體驗/插班。 2. 體驗課每堂90分鐘，時段如下： 3/16, 3/23(一)10:00 3/17, 3/24(二)19:30 3/19, 3/26(五)13:00 3/22, 3/29(日)11:00 每堂$600/位，倆人同行$500/位 ------------ 地點：光復南路280巷48號2樓溫室人 (國父紀念館1號出口10分鐘) yoga板友優惠：整期課程450/堂體驗單堂500/堂報名：請直接私訊粉專，「大名 / 整期報名時段or體驗日 / 帳號末五碼」，正文連結： https://tinyurl.com/uqwzwkx -- 溫和溫柔溫暖感受溫度鍛練身體與心溫室人小教室 https://www.facebook.com/cckghm -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.99.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1583982790.A.C5E.html