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[問題] 睡前做站姿前彎好嗎？

看板yoga (瑜珈)作者 (天空之子)時間5年前 (2020/06/13 08:58), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 3人參與, 5年前最新討論串1/1
最近有點睡不好，想試試一些睡前伸展的放鬆動作， 上網查了一下，蠻多人推薦盤腿前彎的動作， 不過我個人比較喜歡做站姿前彎， 所以想問問，睡前做站姿前彎能放鬆和助眠嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.91.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1592009887.A.083.html
推
06/13 13:05, 5年前 , 1F
陰瑜珈老師說肩膀鬆了就會睡得好 所以睡前偶爾會
06/13 13:05, 1F
→
06/13 13:05, 5年前 , 2F
伸展一下肩膀 但是我太僵硬感覺不出效果XD
06/13 13:05, 2F
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06/15 23:15, 5年前 , 3F
謝謝～
06/15 23:15, 3F
推
06/21 18:03, 5年前 , 4F
前彎伸展肩立式那些很適合睡前，注意不要後彎，後彎
06/21 18:03, 4F
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06/21 18:03, 5年前 , 5F
容易嗨起來XD
06/21 18:03, 5F
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