PTT體育區 / yoga (瑜珈)

[問題] 每天練劈腿，但筋越來越硬

看板yoga (瑜珈)作者 (天空之子)時間5年前 (2020/06/15 23:19), 編輯推噓6(6推 0噓 24→)
留言30則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
我不知道是不是我的情況較特殊， 我每天都練劈腿，20多歲時，稍微一劈就劈開了， 30多歲後，劈開的時間越來越長，越來越吃力， 是年紀的關係嗎？ 但好像有些60多歲的老人也是劈的很順啊 還是我練的不夠？但我每天都在練啊 和我有一樣情形的人多嗎？ 每天都在練但筋卻越來越硬的原因可能是什麼啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.82.232 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1592234373.A.AF0.html
推
06/15 23:59, 5年前 , 1F
我自己的經驗是覺得身體的柔軟度其實每天會有點變化
06/15 23:59, 1F
→
06/16 00:00, 5年前 , 2F
有時候休息幾天沒練習反而再練習時身體柔軟度比較好
06/16 00:00, 2F
→
06/16 00:01, 5年前 , 3F
可能是肌肉獲得了休息(?) 不過不管筋開不開都不是不
06/16 00:01, 3F
→
06/16 00:02, 5年前 , 4F
好的事 每次練習都是對自己身體的體察 如果感覺今天
06/16 00:02, 4F
→
06/16 00:03, 5年前 , 5F
肌肉比較不伸展 也不要push自己太多不然容易受傷(經
06/16 00:03, 5F
→
06/16 00:04, 5年前 , 6F
驗談 我早期會給自己壓力作滿 結果反而過度拉伸受傷
06/16 00:04, 6F
→
06/16 00:27, 5年前 , 7F
筋軟易開不是好事， 失去了保護作用，2位不同youtub
06/16 00:27, 7F
→
06/16 00:27, 5年前 , 8F
er物理治療師說的。
06/16 00:27, 8F
→
06/16 00:28, 5年前 , 9F
我覺得瑜珈不科學的方式你盡全力的把自己塞進一個體
06/16 00:28, 9F
→
06/16 00:28, 5年前 , 10F
位法裡面
06/16 00:28, 10F
→
06/16 00:31, 5年前 , 11F
比如說你後腳大腿太硬了，你可能就要代償的以其它部
06/16 00:31, 11F
→
06/16 00:31, 5年前 , 12F
位去完成這個體位法-----這樣常常會受傷。 而且這種
06/16 00:31, 12F
→
06/16 00:31, 5年前 , 13F
傷叫做自找的
06/16 00:31, 13F
→
06/16 00:32, 5年前 , 14F
我的瑜珈老師常常說一句話給你倒立走進seven飲料也
06/16 00:32, 14F
→
06/16 00:32, 5年前 , 15F
不會便宜五塊錢啦
06/16 00:32, 15F
推
06/16 00:59, 5年前 , 16F
標題差點想歪XD
06/16 00:59, 16F
推
06/16 17:06, 5年前 , 17F
你練劈之前都有暖身嗎？我覺得暖身足夠比較容易把
06/16 17:06, 17F
→
06/16 17:06, 5年前 , 18F
筋打開
06/16 17:06, 18F
→
06/16 23:21, 5年前 , 19F
今天在練的時候，覺得可能是我骨盆不正造成的，總
06/16 23:21, 19F
→
06/16 23:24, 5年前 , 20F
覺得右髖關節特別緊，右骨盆有時會痛
06/16 23:24, 20F
推
06/17 08:45, 5年前 , 21F
也有可能是肌力退化。
06/17 08:45, 21F
推
06/17 20:04, 5年前 , 22F
有沒有遇到生理期可能也有關係 還有最近的身體狀況
06/17 20:04, 22F
→
06/17 22:43, 5年前 , 23F
熬夜吃泡麵筋都會緊喔
06/17 22:43, 23F
→
06/17 22:44, 5年前 , 24F
然後常劈腿真的也要把周邊肌肉加強，不然會關節變鬆
06/17 22:44, 24F
→
06/17 22:44, 5年前 , 25F
造成磨損
06/17 22:44, 25F
→
06/20 08:14, 5年前 , 26F
謝謝，另外我是男的 XD
06/20 08:14, 26F
推
06/26 21:42, 5年前 , 27F
我也曾這樣自我懷疑過！連瑜珈老師也說她的學生最慢
06/26 21:42, 27F
→
06/26 21:42, 5年前 , 28F
也不過半年就劈開了！我是足足試了三年才有法子側劈
06/26 21:42, 28F
→
06/26 21:42, 5年前 , 29F
一邊，另一邊還未全開，最終目標是正劈！其實沒劈開
06/26 21:42, 29F
→
06/26 21:42, 5年前 , 30F
，日子照樣過啊～
06/26 21:42, 30F
‣ 更多 purestone 的文章
文章代碼(AID): #1Uvv65hm (yoga)
yoga 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 purestone 的文章
文章代碼(AID): #1Uvv65hm (yoga)