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[問題] 新手在研究瑜珈教室時的疑問

看板yoga (瑜珈)作者 (恋人よ)時間5年前 (2020/07/07 12:50), 5年前編輯推噓10(10推 0噓 21→)
留言31則, 10人參與, 5年前最新討論串1/1
各位學習瑜珈的大大們好， 一年多以來，我一直都是在健身房運動，在一個偶然之下，參加了瑜珈相關的團課， 第一次上課時雖然覺得身體很僵硬很挫折，但上完課時卻覺得有一種通體舒暢的感覺， 所以就慢慢的開始透過健身房的團課來體驗瑜珈。 不過一段時間下來，開始感覺健身房的瑜珈課沒有辦法很認真很完整的練習，我想主要 是因為上課的會員多且每個人的程度有差，在避免受傷的情況下，授課老師也只能一直 在基本動作上反覆練習吧.....(不知不覺扯遠了) (進入正題) 我在上瑜珈課時，非常羨慕筋很軟的同學，例如直劈、橫劈、頭倒立之類的，我覺得這些 動作很帥氣，我也想要學會，所以想要開始找瑜珈教室來學習，不過查詢資料後發現，瑜 珈教室的課程分好多種，正位瑜珈、陰瑜珈、哈達、阿茲坦加....種類好多，有的還包含 了呼吸、梵唱.... 所以我很粗淺的想請問各位先進，我的目標是讓我的筋變的很軟很開，可以很帥的劈腿倒 立(請原諒我就是這麼膚淺.....)，那麼，我該選擇什麼樣子的瑜珈課程來前進呢? 謝謝瑜珈版的大大，在此先感謝您們的回覆，若發問失當，也請多多包涵。 ------------------------------------- wow~~~因為外勤工作的關係，使用電腦的機會並不多，非常感謝熱心的前輩們的 心路歷程分析， 有大大說直接去試上課，其實是真的有挑一家教室試上過，只不過它的課表中也 是分了很多種的課程XD 而試上通常只能上一堂，所以當下也沒明確的感受到自己到 底喜歡什麼流派的課程XD 不過從諸多的回應中，感覺都是憑著自然隨緣的方式來開啟上課之路XDD 我想我應該也會遵循的「哪一天有空就從哪一天的課程開始上」的方式來慢慢入門好了 非常謝謝版上的大大們耐心的回覆。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.63.216.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1594097409.A.394.html
推
07/07 13:20, 5年前 , 1F
我自己是去年下半年開始練習瑜伽，剛開始程度跟你差
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07/07 13:20, 5年前 , 2F
不多，後來開始到外面瑜珈教室固定一周上3堂課＋每
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07/07 13:20, 5年前 , 3F
次75～90分鐘，現在可以烏鴉及其他手平衡動作(頭倒
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立須先靠牆後腳才能離開，還不能直接就地倒立XD)，
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主要是上上阿斯坦家跟火箭，偶爾穿插哈達跟陰瑜伽，
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07/07 13:20, 5年前 , 6F
但我認為上什麼不是重點而是固定每週都有練習足夠
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07/07 13:20, 5年前 , 7F
的時數~微新手經驗供參!!
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07/07 13:21, 5年前 , 8F
ps會上阿斯坦家跟火箭也只是因為剛好時間能配合，
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07/07 13:21, 5年前 , 9F
當時沒有特別選的
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推
07/07 16:34, 5年前 , 10F
其實跟流派無關，只是看你想要達到的體位法需要以
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07/07 16:34, 5年前 , 11F
什麼力量去輔助吧
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推
07/07 17:27, 5年前 , 12F
覺得直接去試上比較快
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推
07/07 17:31, 5年前 , 13F
如果以體位法為目標 阿斯跟火箭都吃上肢力量所以倒
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07/07 17:31, 5年前 , 14F
立應該會練到 直劈開腿後橫批開髖跟內側 可能就要
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07/07 17:31, 5年前 , 15F
看老師當天排課的重點了
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但還是建議不要一昧追求特定體位法 有時候身體其他
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地方還沒準備好 容易受傷
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包括穩定度、核心控制、柔軟度甚至心靈上的勇氣才
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能舒服的進去體式裡面
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該是你的就會是你的 他來了的時候你會知道的：）
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推
07/07 20:41, 5年前 , 21F
你所列的瑜珈都對你想要做到的動作有幫助，重要的是
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07/07 20:41, 5年前 , 22F
持續的練習
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推
07/07 23:43, 5年前 , 23F
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推
07/08 00:54, 5年前 , 24F
其實我覺得任何流派只要固定練習都可以幫助你讓筋
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07/08 00:55, 5年前 , 25F
古更柔軟和鍛鍊肌力耶 我自己是喜歡流動類型 只要有
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07/08 00:57, 5年前 , 26F
flow類的 Ashtanga,Flow, Vinyasa我都會練習
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07/08 00:57, 5年前 , 27F
但我早期是練習Hatha為主 其實在練習過程會發現自己
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07/08 00:58, 5年前 , 28F
喜歡和偏向什麼 不妨可以多方嘗試? 加油
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07/08 13:32, 5年前 , 29F
絕對不要羨慕筋很軟的人
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※ 編輯: iamavanlin (123.192.6.112 臺灣), 07/08/2020 19:16:33
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07/10 16:44, 5年前 , 30F
ashtanga，進階就rocket，最主要是要固定練習
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07/12 11:23, 5年前 , 31F
07/12 11:23, 31F
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