[課程] 掰掰生理期惡夢~中/永和~壓力釋放運動

看板yoga (瑜珈)作者csbright (Clara)時間5年前 (2020/08/05 09:28)推噓0(0推 0噓 0→)

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“TRE®對我來說，只有一句話：「真的是很棒！」” -- 女性學員C，25歲上班族全文請見：https://meeturbody.pse.is/PPH7S 感謝同學慷慨分享個人練習心得，這位同學從去年11月開始練習TRE®後，身體及睡眠狀況、生理期、飲食習慣及心理情緒等方面都有改變，尤其前些日子的車禍小意外後，特別感受到TRE®幫助身心安定的力量 ‼學員練習心得分享，僅供參考，依個人體質不同，練習效果會有所不同‼ #以下重點摘錄： #身體概況：透過TRE®，我才發現，我並不那麼懂得自身狀態。從練習中，最大的收穫就是，讓我更懂得如何關懷自己的身體。 #舒緩生理痛：有一次練習TRE®時，正是生理期第一天，不太舒服，但很奇妙的是，抖完之後，發現生理痛減緩很多，讓我既驚訝又驚喜。能夠自我練習後，持續觀察近幾個月的生理期狀況，疼痛感覺大為減緩，腹部頂多悶悶的，但不會影響日常生活。 #情緒安定：現在情緒的波動不太會大起大落，心理情緒狀態變得跟以前不一樣，幫助我思考多趨向於正向，不論事情多複雜，也能冷靜思考，而不會衝動下決定。 #睡眠變好：每次抖動後，睡眠就會正常，較少依賴鬧鐘能自主起床，一早有了笑容，精神上較全神貫注，思緒清晰。 #不再亂吃：我現在是「飲食時間慢慢吃，飽了後就不吃」、「有餓才吃」、「吃宵夜次數減少」。我現在可以察覺到，身體對於飢餓感及飲食的需求，順應他的需求進食。 #意外修復：車禍意外後的那堂課，我從一開始意識飄飄的，到最後回到地面，有種穩穩的踏實感，我知道自己已經走出那段記憶，離開驚魂未定的狀態，回歸到正常生活。每個人的身體都是獨特的，練習體驗也不同，不管是什麼，都是屬於你的，好的發現及收穫。誠摯邀請大家來認識TRE®，運用身體的抖動機制，成為自己的療癒師了解更多 TRE® 壓力釋放運動 #簡介影片：https://youtu.be/TBlwxia-hiM

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