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[問題] wg有推薦的瑜珈課程嗎

看板yoga (瑜珈)作者 (月下紅茶)時間3年前 (2021/04/28 23:34), 編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 4人參與, 3年前最新討論串1/1
小弟平常去wg大部分都是做重訓 主要目標是想要讓體態變好 所以平時沒什麼在上團課 不過練一段時間後不知道是壓力逐漸累計還是怎樣 總覺得是比較容易出現肩頸跟腰部酸痛 練完雖然也是有用滾筒做緩和放鬆 效果有是有 但偶爾還是會覺得不舒服 覺得自己好像筋骨就是偏僵硬 最近想說乾脆來做個瑜珈課看有沒有辦法多少改善一下 有去上了幾堂皮拉提斯覺得是還不錯 難度不會很高又有伸展到的感覺 但我去的時段瑜珈課程比較少 光上一種類型時間不好喬 想說至少再選一個當備案 請教還有沒有其他也是比較簡單的瑜珈課程可以推薦的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.224.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1619624074.A.05D.html
推
04/29 00:26, 3年前 , 1F
名字叫「body balance」的都類似基礎瑜珈課
04/29 00:26, 1F
推
04/29 14:39, 3年前 , 2F
現在去WG練完也會挑簡單的瑜珈課上 拉筋放鬆完晚上
04/29 14:39, 2F
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04/29 14:39, 3年前 , 3F
都很好睡 哈哈
04/29 14:39, 3F
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04/29 14:45, 3年前 , 4F
大大您好，我是World Gym的網路客服，基本上我們會
04/29 14:45, 4F
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04/29 14:45, 3年前 , 5F
推薦最基礎的課程悠遊延展，或是一般瑜珈，例如哈達
04/29 14:45, 5F
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04/29 14:45, 3年前 , 6F
瑜珈、和緩瑜珈、陰瑜珈等等，對於肌肉延展和放鬆
04/29 14:45, 6F
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04/29 14:45, 3年前 , 7F
都不錯、以及像是Group Centergy、Body Balance也
04/29 14:45, 7F
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04/29 14:45, 3年前 , 8F
都可進行參考喔！以上讓您知悉，謝謝。
04/29 14:45, 8F
推
04/30 22:22, 3年前 , 9F
可以考慮看看基礎瑜珈課程 畢竟你算是沒啥瑜珈經驗
04/30 22:22, 9F
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04/30 22:22, 3年前 , 10F
的 之後可以再去挑戰強力瑜珈之類的進階課程 wg還蠻
04/30 22:22, 10F
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04/30 22:22, 3年前 , 11F
多瑜珈課程可以選擇的
04/30 22:22, 11F
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