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[問題] 如何練習劈腿

看板yoga (瑜珈)作者 (攝氏零度C義？)時間2年前 (2021/09/04 20:14), 編輯推噓1(1推 0噓 9→)
留言10則, 4人參與, 2年前最新討論串1/1
如題 看劈腿有分好幾種 一種是一腳前一腳後 一種是兩腳側身體可以趴到地上 一種是站立時腳可以伸到頭旁邊 想問這幾種難易度 另外請問 看表演舞蹈者可以助跑前後空翻 要做到那種程度很困難嗎 https://i.imgur.com/0Y3ZCBM.jpg
目前是看這張圖練 想問說腿很粗會影響劈腿練習嗎 （還是直接不用練了） 聽說久久不練筋會變硬 有舞者就會一邊睡覺一邊拉筋 有需要做到這樣嗎 是有聽說年紀會影響柔軟度 這個影響程度很高嗎 似乎有看電視看過 一邊倒立一邊在練劈腿的 這個方法可行嗎 （之後有問題再請教） ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.188.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1630757648.A.545.html
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09/04 21:12, 2年前 , 1F
劈腿就是一種柔軟度，想練成每天劈30分鐘，三個月
09/04 21:12, 1F
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09/04 21:12, 2年前 , 2F
後就可以下去了
09/04 21:12, 2F
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09/04 21:14, 2年前 , 3F
你如果連劈腿目前都無法，也不用想什麼睡前拉筋或
09/04 21:14, 3F
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09/04 21:14, 2年前 , 4F
倒立劈，你坐在地上都做不到的事，躺著或在空中也
09/04 21:14, 4F
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09/04 21:14, 2年前 , 5F
做不到
09/04 21:14, 5F
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09/05 15:23, 2年前 , 6F
說 說的也是！
09/05 15:23, 6F
推
09/05 22:05, 2年前 , 7F
腿粗不影響劈腿
09/05 22:05, 7F
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09/05 22:06, 2年前 , 8F
練你圖中的13龍式 和半劈腿來回練 只練這兩個最快吧
09/05 22:06, 8F
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09/07 00:14, 2年前 , 9F
我沒很認真練瑜伽差不多一年的時候
09/07 00:14, 9F
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09/07 00:14, 2年前 , 10F
意外發現前後劈不難就下去了
09/07 00:14, 10F
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